Холестерин необходим организму для слаженной работы, но в больших количествах он может стать причиной развития болезней.
Холестерин необходим для нормальной работы человеческого организма, и мы привыкли делить его на "хороший" и "плохой", но это обозначение довольно упрощенное. Для нашего организма важен - баланс. Потому что без холестерина мы также не можем существовать.
Об этом сообщила диетолог Наталья Самойленко.
Бороться с повышенным уровнем холестерина помогут такие продукты:
Миндаль. Полезен для здоровья сердца и является богатым источником растворимой клетчатки, которая помогает снизить уровень холестерина.
Гречка. Содержит клетчатку, флавоноиды и биоактивные пептиды, снижающие уровень высокого холестерина.
Яблоки. Употребление яблок повышает здоровый уровень липидов в крови.
Авокадо. Содержащиеся в нем фитостеролы, нейтрализуют плохой холестерин, поступающий в организм с пищей.
Фасоль. Связывает холестерин и препятствует его всасыванию в кровь.
Рыба и морепродукты. Лосось, тунец, скумбрия, форель, семга, палтус, сельдь содержат много противовоспалительных омега-3, которые замедляют развитие жировых бляшек на стенках сосудов и снижают уровень холестерина.
Биньямин Нетаниягу договорился с Дональдом Трампом о переформатировании боевых действий в Ливане.
Астрологи говорят: у некоторых знаков честность сильнее желания нравиться.
Экстренные службы обнародовали обновленные данные о пострадавших в ходе войны с Ираном и последствиях боевых…
Биньямин Нетаниягу рассказал, как выглядела договоренность о прекращении огня в Иране.
В Службе тыла рассказали, к чему следует готовиться израильтянам на фоне возможного срыва перемирия Ираном.
Августовское затмение будет отличаться своей необычайной продолжительностью, а увидеть его будет легко, как никогда.