Интересные факты

Названы продукты, которые улучшат работу ваших почек

Черника, капуста, лосось и ряд других продуктов могут защитить ваши почки от болезней.

Почки играют ключевую роль в организме, обеспечивая очистку крови от вредных веществ, регулирование электролитного баланса и производство гормонов, влияющих на общее здоровье.

Исследования свидетельствуют о том, что примерно 10% населения планеты, что составляет почти 800 миллионов человек, сталкиваются с хроническими заболеваниями почек, пишет The IndianExpress.

Урологи Пракаш Чандра Шетти и Нитин Шривастава выделяют пять уникальных продуктов, которые способствуют здоровью почек.

Черника обогащена антиоксидантами, способствующими снижению воспаления и защите от окислительного стресса. Кроме того, она содержит калий, натрий и фосфор, что делает её ценным для людей с нарушениями функции почек.

Лосось обладает противовоспалительными свойствами, полезными для сердечно-сосудистой системы, и может снизить уровень холестерина.

Капуста насыщена витаминами, минералами и антиоксидантами, особенно витамином К, который необходим для нормального кровяного свертывания и крепости костей.

Чеснок содержит алицин, обладающий антибактериальными и противовоспалительными свойствами, и способствует снижению кровяного давления и защите почек.

Киноа является отличным источником белка, клетчатки, железа и магния, при этом имеет низкое содержание калия и фосфора, делая её идеальным выбором для людей с почечными проблемами.

Кроме того, важно поддерживать достаточный уровень употребления воды, так как это способствует выведению токсинов и шлаков из организма. Уменьшение потребления обработанных продуктов, рафинированного сахара и пищи с высоким содержанием натрия также благоприятно влияет на здоровье почек.

Ранее "Курсор" рассказывал, что время, в которое вы едите, имеет большое влияние на ваше здоровье и самочувствие. Особенно важным может оказаться время первого приема пищи.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

ТОП-12 продуктов и привычек, которые провоцируют голод и повышают аппетит

Что лучше не есть, чтобы похудеть, рассказали специалисты.

5 минут назад

Роженица в Газе посреди развалин – в соцсетях развенчали очередной миф (ВИДЕО)

Фейк о «родах под бомбежками в Газе» оказался сценой из иранского сериала.

15 минут назад

Битуах Леуми сообщил хорошие новости: вот какое пособие поступит 12 числа

Первый июньский платеж от Битуах Леуми поступит 12 числа.

27 минут назад

Забастовка учителей продолжается – как будут работать школы

Учителя в Израиле продолжают забастовку: недовольны условиями соглашения о сокращении зарплат.

44 минуты назад

Раскрыт самый популярный автомобиль в Израиле

Бренд поднялся с нуля до 5 041 продажи за три месяца.

57 минут назад

Гороскоп на вторник 6 мая 2025 для всех знаков Зодиака

Этот день обещает быть насыщенным: Луна во Льве придаёт эмоциям драматичность, а аспекты с Меркурием…

1 час назад