Названы продукты со скрытыми жирами, которые мешают похудеть

Некоторые продукты, которые мы считаем полезными или безвредными, на самом деле могут скрывать значительное количество жиров, влияющих на метаболизм и здоровье. Это особенно важно для людей, стремящихся избежать набора жира и воспалений, а также для тех, кто хочет контролировать вес.

Портал She Finds обратился к экспертам, чтобы выяснить, какие неожиданные продукты содержат скрытые жиры и как они могут влиять на висцеральный жир, набор веса и воспаления. Эксперты выделили три таких продукта, от которых лучше отказаться. Это сладкие выпечки, кремовые соусы и заправки, а также ароматизированные йогурты.

1.Сладкие выпечки

Начать день с сдобной выпечки, такой как даниш или пончик, может быть вкусно, но это не принесет пользы организму. Диетолог, доктор Дана Эллис Ханнес, объясняет, что «ультрапроцессированные углеводы, часто встречающиеся в упаковках с выпечкой, являются самыми вредными углеводами для организма». Эти продукты не содержат питательных веществ, витаминов или минералов, и не способствуют нормализации обмена веществ.

2.Кремовые соусы и заправки

Соусы типа Ранч или заправки Цезарь могут сделать ваш салат или пасту вкуснее, но они добавляют массу калорий. Диетолог и эксперт Маргарита Гервасио отмечает, что эти соусы содержат много насыщенных жиров и сахара, что делает их калорийными и нездоровыми. Для замены она рекомендует заправки на основе оливкового масла и уксуса или йогуртовые заправки с зеленью и специями.

3.Ароматизированные йогурты

Хотя йогурт считается полезным продуктом, ароматизированные варианты часто содержат много добавленного сахара и искусственных подсластителей. Это может способствовать набору веса, особенно в области живота. Как говорит диетолог и эксперт Лори Гринвуд, «ароматизированные йогурты часто содержат много сахара, что способствует накоплению висцерального жира». Для более здорового варианта лучше выбирать несладкий йогурт и добавлять в него свежие фрукты или мед.

Ранее Курсор писал, что самое полезное молоко для потери веса назвала диетолог.