Чтобы быстрее избавиться от жира на животе, стоит каждое утро употреблять достаточное количество белка и клетчатки.
canva.com
Завтрак очень важен для поддержания метаболизма и сжигания жира, особенно в области живота.
Об этом говорится в исследовании, опубликованном в European Journal of Clinical Nutrition
Висцеральный жир, который накапливается в области живота, опасен, поскольку содержится на органах брюшной полости и может привести к таким проблемам как сердечные заболевания и диабет 2 типа.
Эксперты составили список лучших продуктов для завтрака, сжигающих жир на животе.
Овсяная каша является одним из самых популярных завтраков, и она действительно очень полезна. Клетчатка в овсянке помогает дольше ощущать сытость, поскольку это углеводы с медленным высвобождением, что означает, что они снабжают энергией, но не повышают уровень сахара в крови. Она позитивно сказывается на работе сердца, внутренних органов и пищеварении.
Яйца – это еще один отличный способ начать день. Яйца являются отличным источником полноценного белка, который поможет сбалансировать утреннюю реакцию сахара в крови, а также поддерживать чистую мышечную массу для ускорения метаболизма.
Яйца, смешанные с овощами с высоким содержанием клетчатки, сжигают жир на животе.
Натуральный греческий йогурт поможет ускорить метаболизм и обеспечить организм белком и ценными микроэлементами.
Кусочек запеченного мяса индейки или курицы также отлично скажется на фигуре и бодрости в течение дня.
По словам врачей, получение высококачественного белка утром важно для похудения, особенно для сжигания жира на животе. Исследования показывают, что диета с высоким содержанием белка может способствовать насыщению и большему ощущению сытости.
«Курсор» писал ранее, что при сильной жаре наш организм испытывает серьезный стресс, поэтому если не следовать простым рекомендациям, можно существенно навредить здоровью, при чем это касается всех возрастных групп. Что нужно делать, чтобы пережит жару без негативных последствий?
Исследование ученых из США и Австрии показало, что скромность является ключевым фактором доверия.
Когда человек кашляет, изо рта и носа вылетает примерно 3000 капель жидкости, а при чихании…
Замороженные овощи, такие как эдамаме, шпинат и брокколи, благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов, помогают…
Хранение некоторых продуктов в холодильнике не только могут ухудшить их вкус, но и ускорить порчу.
Ежедневное употребление орехов пекан может значительно улучшить здоровье сердца.
Суббота обещает быть насыщенной и неоднозначной: многие столкнутся с испытаниями, которые потребуют умения находить нестандартные…