Интересные факты

Названы самые вредные продукты для кишечника

Убедитесь, что вы не едите слишком много пищи, вредной для работы вашего кишечника.

Вздутие живота — распространенная проблема, однако некоторые продукты могут спровоцировать это неприятное состояние и вызвать избыточное газообразование.

Об этом сообщает "Real Simple".

Если вздутие живота постоянно беспокоит вас, сопровождается болями и мешает нормальной повседневной жизни, рекомендуется пройти обследование и пересмотреть свой рацион. Зарегистрированный диетолог и владелец Herbs and Food, Мин Тео, поделился рекомендациями по продуктам, которые стоит избегать.

Продукты, богатые клетчаткой, как известно, представляют собой важное питательное вещество, содержащееся во фруктах и овощах. Однако при избыточном потреблении они могут вызвать некоторые проблемы с желудком, способствуя запорам и нарушениям работы кишечника.

Например, чрезмерное употребление овощей и фруктов может привести к вздутию живота. Большое количество клетчатки, употребляемой в течение дня, может вызвать дополнительные брожения в кишечнике, особенно в толстой кишке, что может привести к образованию дополнительных газов.

Сахарные спирты, такие как сорбит, ксилит, маннит и эритритол, используются для подслащивания низкокалорийной пищи и напитков. Они подвергаются ферментации в кишечнике, что может привести к образованию газов и вздутию живота.

Продукты, содержащие лактозу, могут также вызвать вздутие живота у людей с непереносимостью к этому виду сахара. Рекомендуется ограничивать потребление молока, йогурта, мороженого, мягких сыров и сухого молока, особенно если у вас наблюдается непереносимость лактозы.

Важно отметить, что отказ от этих продуктов не обязателен. Вместо этого можно выбрать безлактозные варианты, которые также принесут множество полезных веществ и могут быть использованы при приготовлении различных блюд.

Также диетологи назвали продукты, «уничтожающие» кишечник.

Автор материала:
Адель Каан

Недавние новости

Вице-президент США: «Мы не позволим этого Израилю. Я был оскорблен этим глупым голосованием»

Вэнс заявил, что США не позволят Израилю аннексировать Иудею и Самарию.

4 минуты назад

Студенты в масках пригрозили «отрубить голову» израильскому профессору во время лекции (ВИДЕО)

Его «единственная вина» — быть евреем, живущим на Ближнем Востоке. Так считает сам профессор.

15 минут назад

Всемирно известная певица назвала причину блокировки своей музыки в Израиле

Lorde рассказала о блокировке своей музыки в Израиле: «Не действовать в соответствии с моими ценностями…

23 минуты назад

Семь самых вредных привычек неуспешных людей, которые портят жизнь, назвали психологи

Негативный внутренний диалог и мышление дефицита способны сделать вас несчастным и бедным.

24 минуты назад

НАТО решило сбивать российские самолеты в своем небе - генсек озвучил условие

В Альянсе заявили о готовности сбивать самолеты рф, если они будут представлять угрозу для стран…

29 минут назад

Почему нельзя пересаживаться на пустое место в самолете перед взлетом, рассказал пилот

Желание изменить место перед взлетом может поставить под угрозу безопасность всего самолета.

34 минуты назад