Упаковав эти питательные закуски, вы сможете поддерживать сбалансированную диету во время путешествия.
Поддержание здоровья во время путешествия может быть проблемой, особенно когда речь идет о перекусах. Тем не менее, немного спланировав свой рацион, вы легко сможете упаковать питательные закуски, которые зарядят вас энергией и избавят от нездоровой пищи. Доктор-диетолог Кавита Редди рекомендует в интервью для Health Shots следующие шесть закусок, подходящих для путешествий, которые одновременно вкусны и питательны.
Первым в списке стоит миндаль, богатый белком и полезными жирами, что делает его идеальной закуской, которая поможет вам чувствовать себя сытым в дороге. Соя — еще один отличный вариант, так как она богата белком, клетчаткой и другими необходимыми питательными веществами, и ее можно использовать в самых разных рецептах. Овсянка — отличный вариант завтрака с высоким содержанием клетчатки и белка, и ее можно есть как в холодном, так и в теплом виде.
Консервированный тунец — это удобный способ насладиться домашним вкусом во время путешествия. Он богат питательными веществами, такими как белок, селен и витамин D. Протеиновые батончики также являются удобным вариантом для получения качественного белка и питательных веществ в пути. Наконец, греческий йогурт — это универсальная и вкусная закуска с высоким содержанием белка и кальция, которую можно употреблять в чистом виде или использовать в различных рецептах.
Ранее Курсор писал, что диетолог рассказала, какие фрукты способны вызвать высыпания на коже и проблемы с пищеварением.
Привычка рассказывать всем о своих планах или публиковать в соцсетях подробности жизни может очень навредить.
Теракт во время пятничной молитвы в Пакистане унес десятки жизней, более сотни человек доставлены в…
Февраль формирует напряжённый финансовый фон, и некоторым знакам важно особенно внимательно относиться к расходам и…
Ученые подсказали хитрость, которая может помочь вам в работе, учебе и других важных делах.
Контрабанда из Газы может перерасти в серьезную угрозу безопасности Израиля и призвал создать специальный орган…
Битуах Леуми перевёл выплаты сотням тысяч израильтян. Студентам напомнили про новые взносы. Платежи можно проверить…