Упаковав эти питательные закуски, вы сможете поддерживать сбалансированную диету во время путешествия.
Поддержание здоровья во время путешествия может быть проблемой, особенно когда речь идет о перекусах. Тем не менее, немного спланировав свой рацион, вы легко сможете упаковать питательные закуски, которые зарядят вас энергией и избавят от нездоровой пищи. Доктор-диетолог Кавита Редди рекомендует в интервью для Health Shots следующие шесть закусок, подходящих для путешествий, которые одновременно вкусны и питательны.
Первым в списке стоит миндаль, богатый белком и полезными жирами, что делает его идеальной закуской, которая поможет вам чувствовать себя сытым в дороге. Соя — еще один отличный вариант, так как она богата белком, клетчаткой и другими необходимыми питательными веществами, и ее можно использовать в самых разных рецептах. Овсянка — отличный вариант завтрака с высоким содержанием клетчатки и белка, и ее можно есть как в холодном, так и в теплом виде.
Консервированный тунец — это удобный способ насладиться домашним вкусом во время путешествия. Он богат питательными веществами, такими как белок, селен и витамин D. Протеиновые батончики также являются удобным вариантом для получения качественного белка и питательных веществ в пути. Наконец, греческий йогурт — это универсальная и вкусная закуска с высоким содержанием белка и кальция, которую можно употреблять в чистом виде или использовать в различных рецептах.
Ранее Курсор писал, что диетолог рассказала, какие фрукты способны вызвать высыпания на коже и проблемы с пищеварением.
Что можно есть на ночь и не переживать за фигуру и здоровье?
Реджеп Тайип Эрдоган рассказал, что ждет Биньямина Нетаниягу в будущем.
Трамп заявил, что заинтересован в полной победе над Ираном.
Стало известно, как ЦАХАЛу удалось ликвидировать начальника штаба иранской армии.
При бессоннице важно не пытаться заставлять себя заснуть, лучше действовать по другому.
Министерство транспорта заявило об увеличении интенсивности работы общественного транспорта.