Эксперт советует создавать белковые боулы.
pixabay.com
По мнению экспертов, включение трех ключевых ингредиентов в ваши белковые боулы может творить чудеса с пищеварением и здоровьем кишечника.
Красота белковых блюд заключается в их универсальности; вы можете добавить все, что вам нравится. Вы также можете легко включить в белковую тарелку полезные для кишечника ингредиенты с вариантами от квашеной капусты и кимчи до трав, таких как укроп и орегано, а также чечевицы.
Тренер по интегративному питанию Али Фиорелла рекомендует квашеную капусту и кимчи, потому что они наполнены пробиотиками, которые полезны для здоровья кишечника.
Травы, такие как укроп, базилик и орегано, могут добавить вкус, а также поддерживать пищеварение и здоровье кишечника. Фиорелла отмечает, что базилик и орегано обладают противомикробными свойствами, которые могут бороться с плохими бактериями, связанными с проблемами желудочно-кишечного тракта.
Чечевица является отличным растительным источником белка, который также может помочь пищеварению и способствовать здоровому кишечнику. Они содержат много клетчатки, которая питает хорошие бактерии и поддерживает движение через пищеварительную систему. Фиорелла предлагает готовить чечевицы в костном бульоне для дополнительной пользы.
Читайте также: медики назвали самый полезный перекус для сердца.
Эксперты говорят, что обстановка на кухне, неправильно подобранная цветовая гамма, интерьер или даже посуда часто…
Американский конгрессмен Ро Ханна дал оценку операции по задержанию Николаса Мадуро.
Президент США Дональд Трамп рассказал новые подробности операции, в результате которой был захвачен диктатор Венесуэлы.
Террористы «Хизбаллы» заявили, что полностью поддерживают Венесуэлу и её народ.
После того, как Николас Мадуро был захвачен американскими войсками, в стране могут сформировать так называемое…
Алкоголь и жирная пища ухудшают функции печени, а потому после застолья стоит налегать на продукты,…