Эксперт советует создавать белковые боулы.
По мнению экспертов, включение трех ключевых ингредиентов в ваши белковые боулы может творить чудеса с пищеварением и здоровьем кишечника.
Красота белковых блюд заключается в их универсальности; вы можете добавить все, что вам нравится. Вы также можете легко включить в белковую тарелку полезные для кишечника ингредиенты с вариантами от квашеной капусты и кимчи до трав, таких как укроп и орегано, а также чечевицы.
Тренер по интегративному питанию Али Фиорелла рекомендует квашеную капусту и кимчи, потому что они наполнены пробиотиками, которые полезны для здоровья кишечника.
Травы, такие как укроп, базилик и орегано, могут добавить вкус, а также поддерживать пищеварение и здоровье кишечника. Фиорелла отмечает, что базилик и орегано обладают противомикробными свойствами, которые могут бороться с плохими бактериями, связанными с проблемами желудочно-кишечного тракта.
Чечевица является отличным растительным источником белка, который также может помочь пищеварению и способствовать здоровому кишечнику. Они содержат много клетчатки, которая питает хорошие бактерии и поддерживает движение через пищеварительную систему. Фиорелла предлагает готовить чечевицы в костном бульоне для дополнительной пользы.
Читайте также: медики назвали самый полезный перекус для сердца.
Ученые проанализировали 754 образца из европейских библиотек и архивов. Среди них оказались листы тысячелетнего Йоркского…
Диетологи советуют людям с повышенным давлением включать в меню чернику, богатую антоцианами и витамином C,…
Полностью отказываться от рыбы не нужно, однако при выборе продукта стоит учитывать один фактор, способный…
Озноб и боль в горле легко списать на инфекцию, но один незаметный симптом может полностью…
Таро-прогноз на 5 октября показывает день решений, в котором важны осознанность и внимательное отношение к…
Синоптики прогнозируют переменную облачность и небольшую вероятность слабого дождя. Скорость ветра не превысит 4,7 м/с.