Интересные факты

Эксперт перечислила лучшие продукты для белковых перекусов, чтобы укрепить пищеварение и сбросить лишний вес

Эксперт советует создавать белковые боулы.

По мнению экспертов, включение трех ключевых ингредиентов в ваши белковые боулы может творить чудеса с пищеварением и здоровьем кишечника.

Красота белковых блюд заключается в их универсальности; вы можете добавить все, что вам нравится. Вы также можете легко включить в белковую тарелку полезные для кишечника ингредиенты с вариантами от квашеной капусты и кимчи до трав, таких как укроп и орегано, а также чечевицы.

Тренер по интегративному питанию Али Фиорелла рекомендует квашеную капусту и кимчи, потому что они наполнены пробиотиками, которые полезны для здоровья кишечника.

Травы, такие как укроп, базилик и орегано, могут добавить вкус, а также поддерживать пищеварение и здоровье кишечника. Фиорелла отмечает, что базилик и орегано обладают противомикробными свойствами, которые могут бороться с плохими бактериями, связанными с проблемами желудочно-кишечного тракта.

Чечевица является отличным растительным источником белка, который также может помочь пищеварению и способствовать здоровому кишечнику. Они содержат много клетчатки, которая питает хорошие бактерии и поддерживает движение через пищеварительную систему. Фиорелла предлагает готовить чечевицы в костном бульоне для дополнительной пользы.

Читайте также: медики назвали самый полезный перекус для сердца.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Прогноз погоды на 6 июля: ясно и слабый ветер

Температура воздуха, согласно данным синоптиков, останется без изменений, осадки не прогнозируются, а атмосферное давление будет…

23 минуты назад

Взрыв и паника: маленькая белка напугала американских военных (ВИДЕО)

Громкий церемониальный выстрел в честь юбилея США до смерти напугал грызуна. Соцсети штурмует видео экстремального…

30 минут назад

Британка, у которой трижды остановилось сердце, раскрыла, что увидела

Бывшая курсантка ВВС, выжившая в автокатастрофе, утверждает, что побывала на "том свете" и встретила ангела,…

37 минут назад

Почему Нетаниягу настаивает на срочной встрече с Трампом - оценка

Биньямин Нетаниягу рассчитывает, что встреча с Дональдом Трампом должна прояснить ключевые вопросы между Иерусалимом и…

42 минуты назад

Свадьба века – Тейлор Свифт тайно вышла замуж за спортсмена (ФОТО)

Самая богатая исполнительница мира выбрала эксклюзивное платье Dior. Свадебный образ дополнили украшения Cartier и туфли…

55 минут назад

Кошка вернулась с прогулки ярко-синим и удивила хозяев своим видом

Британка Софи Дженкин не могла сдержать смех, когда ее кошка вернулась с прогулки ярко-синего цвета.…

1 час назад