Интересные факты

Эксперт перечислила лучшие продукты для белковых перекусов, чтобы укрепить пищеварение и сбросить лишний вес

Эксперт советует создавать белковые боулы.

По мнению экспертов, включение трех ключевых ингредиентов в ваши белковые боулы может творить чудеса с пищеварением и здоровьем кишечника.

Красота белковых блюд заключается в их универсальности; вы можете добавить все, что вам нравится. Вы также можете легко включить в белковую тарелку полезные для кишечника ингредиенты с вариантами от квашеной капусты и кимчи до трав, таких как укроп и орегано, а также чечевицы.

Тренер по интегративному питанию Али Фиорелла рекомендует квашеную капусту и кимчи, потому что они наполнены пробиотиками, которые полезны для здоровья кишечника.

Травы, такие как укроп, базилик и орегано, могут добавить вкус, а также поддерживать пищеварение и здоровье кишечника. Фиорелла отмечает, что базилик и орегано обладают противомикробными свойствами, которые могут бороться с плохими бактериями, связанными с проблемами желудочно-кишечного тракта.

Чечевица является отличным растительным источником белка, который также может помочь пищеварению и способствовать здоровому кишечнику. Они содержат много клетчатки, которая питает хорошие бактерии и поддерживает движение через пищеварительную систему. Фиорелла предлагает готовить чечевицы в костном бульоне для дополнительной пользы.

Читайте также: медики назвали самый полезный перекус для сердца.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Школьник откопал у воды зуб, которому 1,8 млн лет

Семейная прогулка возле поселка Баудси обернулась важным палеонтологическим открытием. Школьник поднял из воды редчайшую окаменелость.

3 минуты назад

Сколько популярных среди израильтян услуг до сих пор нет в сети

Закон об обязательном переводе документов в онлайн-формат нарушается. Гражданам по-прежнему приходится лично посещать ведомства ради…

15 минут назад

Как уменьшить тягу к сладкому - советы, которые "работают"

Регулярное злоупотребление сладким повышает риск ожирения, диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

21 минута назад

Нетаниягу заявил о просьбе ливанцев присоединиться к Израилю

Биньямин Нетаниягу объяснил, что заставило жителей Ливана просить силы ЦАХАЛа об аннексии территории страны.

32 минуты назад

IT-корпорации начали звать на работу философов – WP

Технологические гиганты начали массово нанимать гуманитарных специалистов. Эксперты должны изучать эмоции и сознание искусственного интеллекта.

45 минут назад

Кебабы спровоцировали "войну" в самой живописной деревне Англии

Британский ресторатор столкнулся с сопротивлением общины, защищающей культурное наследие поэта Уильяма Вордсворта от запаха жира…

52 минуты назад