Названы три продукта для повышения уровня коллагена

Хотите сохранить молодость кожи? Повышение уровня коллагена является ключевым, и оно начинается с вашей диеты.

Доктор Араш Ахаван, доктор медицинских наук, FAAD, предложила в материале SheFinds три продукта, повышающих уровень коллагена:

1. Костный бульон: кипятите кости животных и соединительные ткани, чтобы получить богатую питательными веществами жидкость, содержащую коллаген и необходимые соединения, такие как аминокислоты, минералы и витамины.

2. Цитрусовые. Апельсины, лимоны, грейпфруты и лаймы являются отличными источниками витамина С, который способствует синтезу коллагена путем преобразования аминокислот.

3. Листовые зеленые овощи: шпинат, капуста и сельдерей богаты хлорофиллом, антиоксидантами и витаминами A, C, E и K, поддерживающими выработку коллагена и обладающими омолаживающими свойствами.

Добавляйте костный бульон в супы или другие блюда, добавляйте цитрусовые в пищу и наслаждайтесь листовой зеленью, чтобы ваша кожа оставалась подтянутой, гладкой и сияющей. Помните, что пополнение запасов коллагена начинается изнутри, и эти вкусные продукты могут оказать значительное влияние на ваши цели по уходу за кожей.

Ранее Курсор писал, что дерматолог назвал натуральное масло для сияющей кожи и здоровых волос.

Напомним, что дерматологи назвали популярный магазинный продукт, который практически гарантирует воспаления и отеки кожи.