Лучшая диета для поддержки здоровья сердца - сбалансированное питание с обилием растительной пищи.
Эксперты назвали продукты, которые могут резко увеличить уровень холестерина и стать причиной развития проблем с сердцем.
Об этом пишет Express.
Обработанное мясо, такое как колбасы, гамбургеры, мясные консервы и жирное жареное красное мясо вредят здоровью, ведут к повышению уровня холестерина, нарушению пищеварения и болезням сердца. Диетолог Линн Гартон советует заменить такие продукты белым мясом курицы или индейки, для здоровья сердца также стоит налегать на рыбу, бобовые, птицу - они не загрязняют артерии. При этом содержащиеся в таких продуктах микроэлементы поддерживают работу сердца и позитивно сказываются на пищеварении.
Блюда на вынос и еда с фастфудов могут увеличить употребление насыщенных жиров, а также соли, что в свою очередь повышает риск проблем с сердцем, таких как инфаркт или инсульт. Все готовые блюда, которые вы покупаете где-либо, зачастую содержат немало вредных ингредиентов, потому полезнее готовить дома или же ограничиться перекусом из свежих овощей или фруктов.
Сливочное масло почти две трети жира состоит из насыщенных жиров, а потому его потребление стоит максимально сократить. Этот продукт также содержат пирожные, торты, печенье и пудинги. Эти продукты лучше заменить полезными для здоровья и работы сердца сладости - речь идет о натуральной пастиле, мармеладе, желе и зефире.
Ранее Курсор писал, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.
В Шфараме обнаружены тела двоих человек, застреленных в автомобиле.
Жирные сорта рыбы должны быть в рационе хотя бы пару раз в неделю. И вот…
Трамп пытается давить на российского диктатора, но пока это не дает результата.
Иран смог поразить дорогостоящий объект ВВС США во время атаки на Катар.
Как решиться на смену профессии, когда вам не двадцать — и не остаться без денег.
Моссад обнародовал в соцсетях пост, который может быть скрытым посланием Ирану.