Названы виды обуви, которые больше всего вредят ногам

Об этом сообщает сайт The Mirror.

Шлепанцы

Специалисты из Auburn University установили, что любители шлепанцев во время ходьбы делают более мелкие шаги и меньше поднимают стопу, стараясь удержать обувь на ноге. Это повышает вероятность споткнуться и создает дополнительную нагрузку на своды стоп и голеностоп.

По словам хирурга-подолога Касера Назира, отсутствие амортизации и поддержки свода может привести к развитию подошвенного фасциита, а также к болям в коленях, тазобедренных суставах и пояснице. Открытая конструкция такой обуви также увеличивает риск травм — ушибов пальцев, порезов и ссадин.

Шлепанцы уместны на пляже или у бассейна, но для повседневной носки они не подходят. Ортопед Бхарти Раджпут советует выбирать слайдеры с более плотной передней перемычкой и утолщенной подошвой, повторяющей изгиб стопы.

Балетки

Балетки чаще всего имеют тонкую подошву и почти не обеспечивают амортизацию. Они плохо фиксируют голеностоп, что может способствовать заваливанию стопы внутрь и провоцировать боли в коленях и бедрах.

Кроме того, тесный носок нередко сдавливает пальцы, вызывая мозоли и натертости. Специалисты рекомендуют воспринимать такую обувь как вариант для редких случаев и при необходимости использовать мягкие стельки с поддержкой свода.

Резиновые сапоги

Резиновые ботинки защищают от влаги, однако из-за жесткости и свободной посадки стопа внутри может смещаться. Постоянные удары пальцев о твердую поверхность способны привести к проблемам с ногтями, включая их утолщение и врастание.

Недостаточная вентиляция создает условия для развития грибковых инфекций. Для комфорта советуют носить такие сапоги с влагоотводящими носками и дополнительной стелькой.

Туфли на высоком каблуке

Чем выше каблук, тем сильнее вес тела смещается на переднюю часть стопы. Это увеличивает нагрузку на плюсневые кости и может вызывать жгучую или стреляющую боль — состояние, известное как метатарзалгия.

При частом ношении каблуков возможно развитие невромы Мортона — утолщения ткани вокруг нерва между пальцами, которое ощущается как инородный предмет в обуви. Также повышается риск появления молоткообразной деформации пальцев, косточки у основания большого пальца и стрессовых переломов. Высокий каблук влияет и на ахиллово сухожилие, вызывая его укорочение и напряжение.

Сапоги из овчины

Мягкие сапоги без жесткой фиксации нередко плохо поддерживают свод и голеностоп. Из-за этого стопа может смещаться внутрь, что постепенно увеличивает нагрузку на суставы, таз и поясницу.

При ежедневной носке возрастает риск развития подошвенного фасциита и перегрузки связок.

Кроссовки на платформе

Качественные спортивные модели обычно считаются безопасным вариантом благодаря стабильности и поддержке голеностопа. Однако массивная платформа может утяжелять обувь и ограничивать естественное сгибание стопы во время шага.

Излишняя жесткость влияет на походку и осанку, а также способна усиливать дискомфорт в пояснице при длительном ношении.

Тяжелые ботинки

Массивная обувь создает дополнительную нагрузку на ноги, особенно если ее носить каждый день. Это может приводить к усталости, изменению походки и болям в суставах или спине.

Важно, чтобы внутри оставалось достаточно пространства для свободного движения пальцев. Специалисты советуют чередовать обувь в зависимости от активности и давать ей время для просушки — это помогает сохранить здоровье стоп и продлить срок службы пары.

Ранее “Курсор” рассказывал, что ходьба на цыпочках положительно влияет на здоровье, позволяет улучшить кровоток и ускорить метаболизм. Это простое упражнение показано всем, говорят врачи.