Названы «здоровые» продукты на завтрак, которые вызывают проблемы с пищеварением

Эксперты предостерегают от некоторых видов завтрака, которые могут способствовать вздутию живота и проблемам с кишечником, несмотря на то, что их считают здоровыми.

Аланна Кейт Деррик, сертифицированный персональный тренер и эксперт по питанию, выделяет в статье She Finds пять утренних блюд, которые следует свести к минимуму для улучшения здоровья пищеварения.

Гранола, которую часто хвалят за содержание цельного зерна и орехов, может содержать большое количество добавленных сахаров и вредных жиров, нарушающих пищеварение и вызывающих дискомфорт.

Смузи и соки, хотя и рекламируются за их питательную ценность, могут привести к скачкам сахара в крови и не содержать клетчатки, необходимой для здорового пищеварения.

Овес на ночь, модный вариант завтрака, может представлять проблему из-за высокого содержания клетчатки и трудно перевариваемых начинок, таких как сухофрукты и орехи.

Ароматизированный греческий йогурт, рекламируемый как богатый белком вариант, может содержать дополнительные сахара и вызывать расстройство пищеварения, особенно у людей с повышенной чувствительностью к лактозе.

Фасоль, известная своим содержанием белка и клетчатки, также может вызывать вздутие живота и проблемы с кишечником из-за трудноперевариваемых олигосахаридов.

Чтобы сохранить комфорт пищеварения, наслаждаясь этими вариантами завтрака, эксперты рекомендуют соблюдать умеренность и постепенно адаптироваться, чтобы дать организму возможность перестроиться.

Ранее Курсор писал, какой популярный завтрак подрывает ваше здоровье и может стать причиной болезней.