Интересные факты

Не просто чай: какой напиток защищает сердце от болезней

Медики назвали напиток, который насыщает антиоксидантами и поддерживает здоровье кровеносных сосудов.

Зелёный чай может быть полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний благодаря своему составу. Биологически активные вещества в напитке помогают поддерживать здоровье сосудов, уменьшают воспалительные процессы и способствуют нормализации уровня холестерина.

Об этом сообщает сайт Еating Well.

Как зелёный чай влияет на сердце

Поддержка сосудов
Регулярное употребление зелёного чая может способствовать снижению артериального давления и уменьшать риск гипертония — одного из ключевых факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний. Основную роль здесь играют катехины, особенно эпигаллокатехин галлат. Это соединение помогает сосудам расслабляться, улучшает кровоток и снижает воспаление.

Улучшение уровня холестерина
Катехины также участвуют в регуляции липидного обмена: они замедляют синтез жиров и уменьшают их всасывание в кишечнике. Кроме того, EGCG препятствует окислению липопротеинов, что связано со снижением уровня «плохого» холестерина.

Антиоксидантная защита
Зелёный чай богат антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами и уменьшают окислительный стресс — один из факторов повреждения сосудов. Это помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы в долгосрочной перспективе.

Польза для кишечника
Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление зелёного чая может улучшать состояние кишечного барьера и снижать уровень токсинов в организме, что также косвенно влияет на обмен веществ и здоровье сердца.

Как правильно пить зелёный чай

Чтобы получить максимум пользы:

— сочетайте чай с продуктами, богатыми витамином С (например, добавляйте лимон или апельсин) — это улучшает усвоение антиоксидантов
— не злоупотребляйте сахаром, чтобы не снижать полезный эффект
— можно пить как горячим, так и холодным — оба варианта сохраняют свойства напитка
— не заваривайте слишком долго или слишком горячей водой, чтобы сохранить активные вещества

В целом, зелёный чай — это простой и доступный способ поддержать здоровье сердца, особенно если сочетать его с сбалансированным питанием и активным образом жизни.

Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: напитки

Недавние новости

Иранское обещание ХАМАСу, способное полностью изменить правила игры

Переговорный процесс в Каире заходит в тупик из-за предложенных формулировок о судьбе вооружений террористов.

35 секунд назад

Нетаниягу и Кац ведут Израиль к эпохе перманентной войны — прогноз

Нетаниягу готовит инфраструктуру для службы трех будущих поколений в Ливане, пишет аналитик.

4 минуты назад

Налог в 30 евро — любимый город израильтян вводит ограничения

Барселона планирует резко поднять туристический налог для пассажиров круизных лайнеров ради борьбы с наплывом туристов.

20 минут назад

Запер двери и жалюзи – как в Иерусалиме прошел суд по делу насильника

Подсудимый превратил свой магазин в место совершения тяжких преступлений. Его жертвами становились случайные беззащитные посетительницы.

20 минут назад

Секреты посадки: почему истребители РФ и США тормозят по-разному

Российские истребители используют парашюты для сокращения тормозного пути, тогда как американские полагаются на мощные тормоза…

27 минут назад

Паразит в квадрате – открыт новый вид, охотящийся на кордицепс

Жертвой нового биологического вида стал известный кордицепс, превращающий лесных насекомых в марионеток. Теперь его собственная…

40 минут назад