Не только имбирь: 7 чаев, способных облегчить мигрень и стресс

Существует множество травяных чаев, которые могут облегчать боль, воспаление и тошноту, связанные с головной болью.

Издание Verywell Health выделило семь видов чая, способных помочь при плохом самочувствии.

Имбирный чай
Исследования показали, что прием экстрактов и добавок имбиря снижал проявления мигрени и другие симптомы примерно через два часа после приступа. Известно, что имбирь обладает антиоксидантными свойствами и уменьшает воспаление — иммунную реакцию, способную вызывать боль. В материале отмечалось, что имбирный чай часто рекомендуют при тошноте и рвоте, связанных с беременностью или химиотерапией, а также при тошноте, сопровождающей головную боль.

Ромашковый чай
Упоминалось, что соединения в ромашке способны снижать воспаление, что потенциально помогает при головных болях. Несмотря на отсутствие прямых исследований по влиянию ромашкового чая на мигрень, местные препараты на основе ромашки могут оказывать облегчение. Кроме того, установлено, что чай помогает при тревоге и депрессии.

Чай из коры ивы
Кора ивы используется как обезболивающее средство более 3500 лет. Она содержит салицин, который организм превращает в салициловую кислоту, известную по действию аспирина, снимающую боль и воспаление. В публикации уточнялось, что исследования подтверждают эффективность коры ивы при хронической боли в спине и суставах, вызванной остеоартритом, однако прямых доказательств пользы чая из ивы для лечения головной боли немного.

Чай из пижмы
Такой чай делают из цветов многолетнего растения, распространенного в Турции и Центральной Европе. В материале подчеркивалось, что экстракты и чаи из пижмы способствуют улучшению кровообращения и могут помогать при мигрени. Хотя известно немного о действии после появления головной боли, научные данные показывают, что регулярное употребление пижмы может снижать частоту и тяжесть приступов.

Чай из гвоздики
Гвоздика — это сушеные цветочные почки дерева с ароматным острым вкусом. В публикации отмечалось, что соединения гвоздики обладают противовоспалительными и антиноцицептивными свойствами, влияя на нервные пути и части мозга, связанные с восприятием боли. Уточнялось, что исследований о влиянии чая на головную боль мало, однако одно исследование показало, что ароматерапия с экстрактом гвоздики облегчала головную боль после операции.

Лавандовый чай
Лаванда — вечнозеленый кустарник. В материале указывалось, что экстракты и чаи из лаванды могут помогать при тревоге и депрессии, улучшать качество сна и предотвращать мигрени. В одном исследовании трехмесячное регулярное применение лавандового чая снижало частоту и интенсивность мигрени.

Мятный чай
Мяту используют для улучшения пищеварения, лечения синдрома раздраженного кишечника, мышечного напряжения, тошноты и головной боли. Исследования не установили прямой связи между употреблением мятного чая и облегчением симптомов головной боли, однако отмечалось, что экстракты мяты могут быть эффективны. В небольшом исследовании было показано, что мятное масло, вдыхаемое через назальный ингалятор, снижало интенсивность мигрени так же эффективно, как лидокаин.

Ранее "Курсор" рассказывал об опасных для здоровья утренних привычках.