Чай является самым популярным напитком в мире. Его ценят за яркий вкус, а также за тонизирующий эффект и пользу для здоровья. Употребление чая может повлиять на уменьшение воспаления, снижение риска сердечных заболеваний и хронических заболеваний, снижение уровня сахара в крови. Но, оказывается, частое употребление этого напитка может грозить проблемами со здоровьем.
Об этом пишет Eat This, Not That!.
Рассмотрим несколько малоизвестных негативных последствий регулярного потребления этого популярного напитка.
Нарушение естественного ритма организма. В зависимости от сорта чая, который вы выбираете, его содержание кофеина может быть выше, чем кажется. Черный, белый и зеленый чаи содержат в среднем от 14 до 61 миллиграммов кофеина на чашку. Несмотря на то, что это меньше, чем в кофе, это все равно может сбить с толку естественный циркадный ритм организма. Частое употребление чая с кофеином может нарушить сон и циркадный ритм, что в конечном итоге может повлиять на общее здоровье.
Повышенный риск рака пищевода. Исследования показывают, что употребление горячего чая может быть связано с увеличенным риском развития рака пищевода. Исследование, проведенное в Северном Иране, выявило, что употребление больших количеств горячего черного чая было одной из основных причин рака пищевода. Высокие температуры напитка могут повредить пищевод, вызывая долгосрочные негативные последствия.
Снижение уровня железа в организме. Для людей с анемией или дефицитом железа черный и зеленый чаи могут ограничивать усвоение железа до 94%. Танины, содержащиеся в чае, могут снижать биодоступность железа, что влияет на усвоение питательных веществ. Постоянное употребление чая может вызвать истощение, головные боли и другие симптомы низкого уровня железа.
Увеличенная мочеотделительная активностью Черный и зеленый чаи являются природными диуретиками, увеличивающими мочеиспускание. Это может привести к дезбалансу электролитов и обезвоживанию организма. Частое употребление чая, особенно с высоким содержанием кофеина, может вызвать утомление, нерегулярное сердцебиение и головные боли.
Возможные проблемы с желудочно-кишечным трактом. Содержащийся в чае теофиллин может вызывать дисбаланс электролитов и приводить к запорам и тошноте. Постоянное употребление теофиллина может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом, что осложняет усвоение пищи и может привести к неприятным ощущениям.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.