Интересные факты

Нехватка какого вещества в организме может сократить жизнь

Ученые назвали вещество, нехватка которого связана с риском преждевременной смерти. Но ее легко восполнить с помощью питания.

Два научных исследования выявили связь между недостатком определенного питательного вещества и риском преждевременной смерти.

Об этом сообщает American Journal of Clinical Nutrition .

Исследования показали, что дефицит омега-3 жирных кислот в рационе может сократить продолжительность жизни даже сильнее, чем курение.

Ученые выяснили, что курение сокращает ожидаемую продолжительность жизни на четыре года, тогда как низкий уровень омега-3 жирных кислот, содержащихся в жирной рыбе, такой как лосось и скумбрия, может сократить её на пять лет.

Исследователи опирались на данные Framingham Heart Study (FHS), одного из самых долгосрочных исследований в мире. Это исследование предоставляет уникальную информацию о факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний, основанную на восьми основных стандартах риска: возрасте, поле, курении, лечении гипертонии, диабете, систолическом артериальном давлении, общем холестерине и уровне ЛПВП (липопротеинов высокой плотности).

Исследователи сообщили, что измерение уровня жирных кислот может предсказывать смертность так же эффективно, как и стандартные факторы риска.

Доктор Билл Гаррис, один из соавторов исследования, отметил, что информация о концентрации четырех жирных кислот в эритроцитах оказалась столь же значимой, как данные о липидах, артериальном давлении, курении и статусе диабета.

"Это подчеркивает значимость индекса омега-3 как фактора риска, который следует учитывать наряду с другими важными факторами, а возможно, даже выше", - заявил Гаррис.

Эти данные могут быть полезны для предотвращения ухудшения здоровья, продления жизни и оценки методов лечения. В отчете 2018 года с участием 2500 участников Framingham Offspring Cohort было установлено, что люди с высоким индексом омега-3 имели на 33% меньший риск смерти.

Источники омега-3

  • Рыба и морепродукты (особенно холодноводная жирная рыба, такая как лосось, скумбрия, тунец, сельдь и сардины)
  • Орехи и семена (например, семена льна, семена чиа и грецкие орехи)
  • Растительные масла (например, льняное масло, соевое масло и рапсовое масло).

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Почему волосы бывают прямыми или кудрявыми - ответ ученых

Исследователи объяснили, с какими факторами связано появление прямых или кудрявых волос от рождения.

33 минуты назад

Кофе может помочь в борьбе со старением - исследование

Исследователи объяснили, какие свойства кофе являются наиболее эффективными в "войне" против старости.

56 минут назад

Тарифы за воду вырастут в два раза – прогноз ученых из Стэнфорда

Специалисты Стэнфорда разработали модель для оценки стоимости водоснабжения. Программа учитывает поведение потребителей и климатические угрозы.

2 часа назад

Фразы, которые произносит только искренне любящий муж

Мужчина, который искренне уважает свою жену, обычно говорит о ней 7 приятных вещей.

4 часа назад

Продукты, которые могут испортить сон, назвали врачи

Даже полезные на первый взгляд продукты, съеденные вечером, могут нарушить сон, вызвать ночные пробуждения и…

5 часов назад

5 привычек людей, которые не умеют расслабляться без алкоголя

Ловушка дофамина: что на самом деле происходит с мозгом, когда вы глушите усталость алкоголем.

5 часов назад