Эти привычки могут сокращать продолжительность жизни.
Depositphotos
Хотя старение — процесс естественный, определённые повседневные привычки могут серьёзно повлиять на его темпы. Отказ от сна, обезвоживание, плохое питание и стресс могут незаметно подрывать здоровье и даже сокращать продолжительность жизни.
Портал She Finds обратил внимание на популярную публикацию в социальных сетях, где были перечислены девять привычек, которые, по мнению специалистов, вредят организму изо дня в день. Среди них — хроническое недосыпание, сидячий образ жизни и чрезмерное употребление сахара. Недостаток сна ослабляет иммунитет, усиливает воспаления и ускоряет биологическое старение. Малоподвижность нарушает кровообращение и ослабляет мышцы. Сахар разрушает коллаген, из-за чего кожа быстрее теряет упругость и покрывается морщинами.
Постоянный стресс провоцирует выброс кортизола, который разрушает клетки. Недостаток воды делает кожу сухой, ухудшает работу суставов и замедляет процессы очищения организма. Загрязнение окружающей среды и чрезмерное употребление алкоголя усиливают окислительное повреждение клеток и мешают восстановлению. Также важна и социальная активность: одиночество может вызывать воспалительные процессы и общее ухудшение здоровья.
Наконец, забывая о витаминах, питательных веществах и правильных добавках, люди нередко игнорируют здоровье на клеточном уровне. Всё это в комплексе способно существенно повлиять на самочувствие, внешний вид и даже сократить жизнь.
Ранее Курсор писал, что отказ от двух продуктов продлит жизнь и снизит риск рака.
Психологи рекомендуют использовать семь особых фраз, которые помогут воспитать успешного человека.
Дети решили подшутить над своей матерью, которая была ошеломлена увидев результат их шалостей в своем…
Дипломатов потрясло случившееся в Сумах.
Диетолог рассказал, какую ягоду стоит употреблять как можно чаще, если хотите быстро похудеть.
Мечты трех знаков Зодиака начнут сбываться уже до конца апреля.
Как молодой мошенник обвел сотню израильтян вокруг пальца?