Ученые выяснили, как употребление яблок влияет на работу мозга.
pixabay.com
Учёные обнаружили, что яблоки обладают уникальными свойствами, способствующими улучшению работы мозга и памяти. Регулярное употребление этих фруктов положительно влияет на когнитивные функции, что связано с высоким содержанием антиоксидантных соединений — флавоноидов. Эти соединения помогают замедлить процессы старения мозга, защищая клетки от повреждений и поддерживая их нормальную функциональность. Флавоноиды также способствуют улучшению кровообращения в головном мозге, что повышает концентрацию внимания и скорость обработки информации.
Об этом пишет "ТСН".
Кроме того, яблоки содержат кверцетин — мощный антиоксидант, помогающий защитить нервные клетки от окислительного стресса, который может привести к повреждению нейронов. Этот компонент играет важную роль в профилактике возрастных заболеваний, включая деменцию и болезнь Альцгеймера. Кверцетин также способствует восстановлению клеток после стрессовых воздействий, поддерживая здоровье нервной системы.
Исследователи рекомендуют съедать хотя бы одно яблоко в день для повышения концентрации внимания, укрепления памяти и поддержания когнитивных способностей на высоком уровне. Регулярное употребление яблок может улучшить способность к обучению и запоминанию новой информации.
Помимо улучшения работы мозга, яблоки способствуют общему укреплению здоровья организма. Они снижают уровень "плохого" холестерина, что благоприятно сказывается на работе сердца и сосудов, снижая риск развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Фрукты богаты клетчаткой, которая способствует здоровому пищеварению, помогает контролировать вес и создаёт чувство насыщения, что важно для поддержания нормальной массы тела.
Антиоксиданты в яблоках, включая флавоноиды и кверцетин, также уменьшают риск развития онкологических заболеваний, уничтожая свободные радикалы и снижая воспаление в организме. В результате регулярное употребление яблок может стать важной частью профилактики рака, поддержания здоровья мозга и общей физической формы.
Ранее "Курсор" писал, что эксперты рассказали, как повысить свою привлекательность.
В периоды стресса многие из нас ищут утешения в еде, однако некоторые продукты могут лишь…
Храп доставляет дискомфорт и самому человеку, и его близким. А потому стоит попробовать от него…
Рф целенаправленно атаковала гражданский объект в Харькове, в результате чего пострадали мирные жители.
Психолог назвал основные факторы прочных и счастливых отношений.
В результате наезда автомобиля в Штутгарте пострадало несколько человек.
С 4 мая будут недоступны несколько второстепенных входов на станции по всей стране.
