Неожиданный продукт, который снижает риск развития рака кишечника

Обычный продукт, который многие едят на завтрак, может играть важную роль в защите организма от рака кишечника. Британский ученый объяснил, что ежедневные пищевые привычки способны существенно повлиять на риск развития этого опасного заболевания.

Об этом пишет Daily Express.

Профессор биомедицины из Anglia Ruskin University Джастин Стеббинг отмечает, что новые научные данные дают основания говорить о реальных способах профилактики онкологических заболеваний через питание.

По словам специалистов, врачей особенно тревожит рост случаев Колоректальный рак среди молодых людей. За последние годы количество пациентов младше 55 лет во многих странах значительно увеличилось. Одной из основных причин эксперты называют современный рацион, в котором много ультраобработанных продуктов и мало натуральной пищи.

Как отмечает профессор Стеббинг, пациенты часто спрашивают врачей о том, какие изменения в образе жизни могут снизить риск заболевания. По его словам, одним из неожиданных, но эффективных союзников в профилактике может оказаться обычный йогурт.

Этот продукт содержит полезные бактерии, которые поддерживают здоровый баланс кишечной микрофлоры. Благодаря этому формируется более благоприятная среда в кишечнике, что может снижать вероятность развития некоторых форм рака.

«Микробиом кишечника играет ключевую роль в состоянии здоровья человека. Он влияет на пищеварение, иммунную систему и даже на риск возникновения онкологических заболеваний», — подчеркнул Джастин Стеббинг.

Исследования показывают, что употребление двух и более порций йогурта в неделю связано с меньшей вероятностью развития определенного типа агрессивного рака правой части толстой кишки. Эта форма заболевания считается особенно опасной, поскольку часто выявляется на поздних стадиях и имеет более низкие показатели выживаемости.

В одном из крупных исследований, которое продолжалось несколько десятилетий и включало более 150 тысяч участников, ученые регулярно анализировали рацион добровольцев. Особое внимание уделялось бактериям рода Bifidobacterium, содержащимся в йогуртах. Их наличие изучали даже в тканях опухолей более чем у трех тысяч пациентов с диагнозом колоректальный рак.

Результаты показали, что регулярное употребление йогурта может благоприятно влиять на микрофлору кишечника и снижать риск развития некоторых видов опухолей. Однако ученые подчеркивают, что этот продукт не является универсальной защитой от всех видов рака.

Эксперт по питанию и сооснователь платформы ZOE Тим Спектор признается, что сам почти каждый день включает йогурт в свой рацион, поскольку считает его полезным для поддержания иммунитета и нормальной работы пищеварительной системы.

Помимо возможной защиты кишечника, йогурт имеет и другие преимущества для здоровья. Он является источником кальция, который помогает поддерживать прочность костей и снижает риск развития Остеопороз. Также некоторые исследования показывают, что регулярное употребление кисломолочных продуктов может способствовать нормализации артериального давления и уменьшать вероятность развития Сахарный диабет 2 типа.

Специалисты подчеркивают, что максимальную пользу приносят натуральные йогурты без добавленного сахара и искусственных наполнителей. В сочетании с овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и достаточной физической активностью такой рацион помогает поддерживать здоровье кишечника и всего организма.

“Курсор” также рассказывал, что правильное питание может замедлить разрушение суставов, а в некоторых случаях даже предотвратить развитие заболевания. Врачи назвали ТОП-10 продуктов, которые должны быть в рационе при болях в суставах и хрящах.