Этот способ понравится многим, а главное - ученые доказали его эффективность.
pixabay.com
Учёные из Института психологии Академии наук Китая установили, что регулярные занятия музыкой оказывают выраженное положительное влияние на когнитивные функции мозга — особенно на память и концентрацию внимания.
В рамках исследования специалисты сравнивали работу мозга у пожилых людей, долгое время занимающихся музыкой, с результатами молодых участников, у которых не было музыкального опыта. Оказалось, что многолетняя практика игры на музыкальных инструментах или пения не просто замедляет возрастные изменения в мозге, но способна полностью остановить деградацию когнитивных способностей.
Как объясняют учёные, у тех, кто систематически занимается музыкой, наблюдается увеличение объема определённых областей мозга. Особенно это касается лобной и теменной долей — зон, ответственных за стратегическое мышление, анализ, планирование и обработку сложной информации.
Интересно, что даже если человек начинает изучать музыку в зрелом или пожилом возрасте, это всё равно может принести ощутимую пользу. Мозг остаётся пластичным и способен формировать новые нейронные связи в ответ на обучение, особенно если это обучение связано с эмоциональной и творческой активностью, как в случае с музыкой.
Ранее проведённые исследования подтверждают, что музыка снижает уровень гормона стресса — кортизола, помогает стабилизировать настроение, уменьшает симптомы тревожности и депрессии. Всё это создает благоприятные условия для улучшения мозговой активности, особенно в возрасте, когда мозг начинает терять былую гибкость.
Дополнительные наблюдения также показывают, что игра на музыкальных инструментах улучшает координацию движений, развивает слуховое восприятие и способствует более активной работе обоих полушарий мозга. Это в свою очередь помогает поддерживать ясность ума, повышает скорость реакции и снижает риск развития деменции.
Таким образом, музыка может служить не только источником удовольствия, но и мощным инструментом для поддержания ментального здоровья в любом возрасте.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Обстановка перед предстоящим саммитом Трампа и путина складывается в пользу москвы.
Внезапная и необъяснимая потливость, особенно в области верхней части туловища - очень тревожный симптом.
На борту самолета авиакомпании Jet Blue евреям подали кошерную еду с антисемитскими надписями.
Корейские исследователи доказали: старение распространяется по телу, как инфекция.
ПА обвинила Израиль в "агрессии" и "военных преступлениях" в Секторе Газа.
Ранее канцлер Германии Фридрих Мерц заявил о приостановке поставок оружия.