Неподходящая подушка может незаметно подрывать здоровье - врачи

Неправильно подобранная подушка может негативно влиять не только на качество сна, но и на общее состояние здоровья. По словам специалистов, хронический недосып и постоянный дискомфорт во время отдыха способны повысить риск развития серьезных заболеваний и сократить продолжительность жизни.

Медики отмечают, что во время сна организм восстанавливается, а мозг очищается от продуктов обмена, включая белковые отложения, которые связывают с развитием болезни Альцгеймера. Если человек регулярно спит менее семи часов или его сон остается поверхностным и прерывистым, эти процессы могут нарушаться.

Одним из факторов, влияющих на качество ночного отдыха, считается правильно подобранная подушка. Она должна поддерживать естественное положение головы, шеи и позвоночника, снижая нагрузку на мышцы и обеспечивая комфорт во время сна.

По словам невролога, поводом заменить подушку могут стать регулярные боли в шее, утренние головные боли или мигрени. Кроме того, специалисты рекомендуют обратить внимание на состояние самой подушки: если она потеряла форму, стала комковатой, просела или приобрела неприятный запах, ее лучше заменить.

Врачи подчеркивают, что здоровый сон остается одним из важнейших факторов профилактики нарушений работы мозга, поддержания когнитивных функций и сохранения общего здоровья на долгие годы.

Ранее "Курсор" писал, что названы продукты, которые не стоит употреблять во время рабочего дня.