Невролог рассказал, на какую болезнь может указывать долгий сон

Сон – важная составляющая жизни человека, поскольку во время ночного отдыха наш организм восстанавливает энергию. Но слишком короткий сон, точно так же, как и слишком долгий, могут навредить здоровью.

Об этом пишет Doctorpiter.

Невролог Елена Царева рассказала, что норма сна для взрослого человека должна составлять не менее 7-8 часов в сутки. Если человек каждый день проводит в кровати больше времени, но все равно чувствует себя сонным, это может быть тревожным симптомом двух болезней.

Такое состояние может указывать на гиперсомнию или депрессию. В первом случае – это отдельный пласт заболеваний, связанных с нарушением сна, которые надо лечить. Во втором случае, при депрессии, отмечается повышенная потребность во сне и нахождении в кровати и потеря интереса к внешней жизни из-за концентрации на внутренней.

Врач говорит, что эти заболевания многие недооценивают, но здесь важна помощь и консультация специалиста.

"Курсор" писал ранее, если вы хотите крепко спать и полноценно выспаться, стоит избегать ряда продуктов и напитков. Эксперт по сну Честер Ву рассказал, от чего лучше отказаться по вечерам.

Еще мы писали, что сотрудник Университета штата Аризоны (США), эксперт по интегративной медицине Эндрю Уэйл рассказал о простом и действенном способе уснуть за 60 секунд. По его словам, для этого следует использовать метод "4-7-8".