Никогда не ешьте это на завтрак - эксперты назвали четыре худших продукта
Завтрак играет ключевую роль для тех, кто заботится о своем здоровье, однако есть продукты, которых стоит избегать именно в утреннее время.
Какой именно еды надо избегать с утра, объясняет Strona Zdrowia.
Чего не стоит есть с утра?
Врач Адриан Шнайдер выделяет четыре категории продуктов, которые могут спровоцировать изжогу, сонливость или проблемы с пищеварением при употреблении на завтрак.
Острые блюда
Любители чили, острых соусов или пряностей должны быть осторожны. По словам специалиста, подобная пища утром способна раздражать слизистую желудка и вызывать дискомфорт, особенно у людей с чувствительным пищеварением.
"Острая еда может стать причиной желудочных спазмов и несварения, если есть ее натощак," — предупреждает врач.
Сладкие продукты
Сладости быстро повышают уровень сахара в крови, но затем вызывают его резкий спад, что приводит к усталости и упадку сил. Лучше отложить их на более позднее время.
Кофе
Для многих утренний кофе — обязательный ритуал, но напиток на пустой желудок может усилить кислотность и спровоцировать изжогу. Рекомендуется пересмотреть этот привычный подход для улучшения самочувствия.
Цитрусовые в больших количествах
Так же, как и кофе, избыток цитрусовых фруктов утром может повысить кислотность желудочного сока и привести к жжению или дискомфорту.
Ранее “Курсор” рассказывал про ошибки во время завтрака, которые приводят к серьезным проблемам со здоровьем.
