Эта диета стала более заметной после публикации исследования, согласно которому ее приверженцы сталкиваются с меньшим риском развития хронических болезней.
Pixabay
Эми Гудсон, эксперт в области спортивного питания, поделилась сведениями об Атлантической диете. Она акцентирует внимание на ее пользе для снижения массы тела и выделяет ее потенциальные достоинства.
Об этом сообщает Eat This, Not That.
Подчеркивается сходство Атлантической диеты с известной Средиземноморской диетой.
"Эта диета стала более заметной после публикации исследования, указывающего на то, что ее приверженцы сталкиваются с гораздо меньшим риском развития хронических заболеваний", – объясняет Гудсон.
Обе диеты акцентируют важность употребления в пищу свежих овощей, фруктов, а также предписывают включать в рацион три-четыре порции рыбы или нежирного мяса еженедельно, предпочитая оливковое масло и разрешая умеренное потребление вина.
Особенностью Атлантической диеты, отличающей ее от Средиземноморской, является включение определенных овощей, среди которых капуста и репа. Также, Атлантическая диета богаче постным мясом, молочными продуктами и морепродуктами.
Гудсон утверждает, что такой рацион может оказывать положительное воздействие на процесс снижения веса:
"Фокусировка на продуктах с высокой питательной ценностью может способствовать потере веса. Продукты, богатые белком, способствуют усилению ощущения насыщения, что может помочь людям контролировать объем потребляемой пищи и уменьшить калорийность дневного рациона, ведя к снижению веса".
Ранее "Курсор" сообщал о топ-3 сладких перекусах, которые можно есть на диете.
В ходе опроса израильтяне высказались по поводу достижения целей операции "Рык льва" против Ирана, которая…
Искусственные подсластители нарушают баланс бактерий в кишечнике, что ведет к попаданию токсинов в кровь и…
Трамп использует угрозу сокращения помощи Украине как эффективный инструмент давления на европейских лидеров, требуя от…
Астрологи составили рейтинг мужчин по знакам Зодиака и определили, кто из них лучше всего справляется…
Биньямин Нетаниягу выдвинул жесткие требования ЦАХАЛу на фоне введения режима временного перемирия с Ираном.
Эксперты рассказали о приятных способах быстро поправить здоровье, лучше себя чувствовать и сократить расходы на…