Новая модная диета для борьбы с лишним весом – диетолог дал полезные советы

Эми Гудсон, эксперт в области спортивного питания, поделилась сведениями об Атлантической диете. Она акцентирует внимание на ее пользе для снижения массы тела и выделяет ее потенциальные достоинства.

Об этом сообщает Eat This, Not That.

Подчеркивается сходство Атлантической диеты с известной Средиземноморской диетой.

"Эта диета стала более заметной после публикации исследования, указывающего на то, что ее приверженцы сталкиваются с гораздо меньшим риском развития хронических заболеваний", – объясняет Гудсон.

Обе диеты акцентируют важность употребления в пищу свежих овощей, фруктов, а также предписывают включать в рацион три-четыре порции рыбы или нежирного мяса еженедельно, предпочитая оливковое масло и разрешая умеренное потребление вина.

Особенностью Атлантической диеты, отличающей ее от Средиземноморской, является включение определенных овощей, среди которых капуста и репа. Также, Атлантическая диета богаче постным мясом, молочными продуктами и морепродуктами.

Гудсон утверждает, что такой рацион может оказывать положительное воздействие на процесс снижения веса:

"Фокусировка на продуктах с высокой питательной ценностью может способствовать потере веса. Продукты, богатые белком, способствуют усилению ощущения насыщения, что может помочь людям контролировать объем потребляемой пищи и уменьшить калорийность дневного рациона, ведя к снижению веса".

Ранее "Курсор" сообщал о топ-3 сладких перекусах, которые можно есть на диете.