Эта диета стала более заметной после публикации исследования, согласно которому ее приверженцы сталкиваются с меньшим риском развития хронических болезней.
Pixabay
Эми Гудсон, эксперт в области спортивного питания, поделилась сведениями об Атлантической диете. Она акцентирует внимание на ее пользе для снижения массы тела и выделяет ее потенциальные достоинства.
Об этом сообщает Eat This, Not That.
Подчеркивается сходство Атлантической диеты с известной Средиземноморской диетой.
"Эта диета стала более заметной после публикации исследования, указывающего на то, что ее приверженцы сталкиваются с гораздо меньшим риском развития хронических заболеваний", – объясняет Гудсон.
Обе диеты акцентируют важность употребления в пищу свежих овощей, фруктов, а также предписывают включать в рацион три-четыре порции рыбы или нежирного мяса еженедельно, предпочитая оливковое масло и разрешая умеренное потребление вина.
Особенностью Атлантической диеты, отличающей ее от Средиземноморской, является включение определенных овощей, среди которых капуста и репа. Также, Атлантическая диета богаче постным мясом, молочными продуктами и морепродуктами.
Гудсон утверждает, что такой рацион может оказывать положительное воздействие на процесс снижения веса:
"Фокусировка на продуктах с высокой питательной ценностью может способствовать потере веса. Продукты, богатые белком, способствуют усилению ощущения насыщения, что может помочь людям контролировать объем потребляемой пищи и уменьшить калорийность дневного рациона, ведя к снижению веса".
Ранее "Курсор" сообщал о топ-3 сладких перекусах, которые можно есть на диете.
Зеленский считает, что Украина и западные союзники не должны демонстрировать слабость.
Жители новороссийска жаловались накануне инцидента на гул дронов.
Это открытие стало ключом к новым возможностям в ранней диагностике и предотвращении этого опасного заболевания.
С помощью этих советов вы можете замедлить появление видимых признаков старения кожи.
Израильские войска уничтожили в Рафиахе террориста, который отвечал за подготовку боевиков к противостоянию силам ЦАХАЛа.
Силы ЦАХАЛа атаковали колонну транспортных средств боевиков.