Интересные факты

Новую пользу от кофе, о которой еще никто не знал, выявили ученые

При правильном употреблении кофе может заметно улучшить ваше здоровье.

Многие из нас не мыслят начала дня без чашки ароматного кофе. Но, как выясняется, этот напиток — не просто способ проснуться, а ценный союзник вашего организма.

О новой пользе от любимого всеми напитка пишет Telegraph.

Что нового открыли ученые?

Оказывается, кофе влияет не только на уровень энергии, но и на баланс кишечной микрофлоры. При ежедневном потреблении он способствует росту полезных бактерий в кишечнике — это напрямую связано с укреплением иммунитета, улучшением метаболизма и даже продлением жизни.

Секрет — в особых веществах, содержащихся в кофейных зернах.

Чем именно кофе помогает кишечнику?

1. Пребиотическая функция
Кофе насыщен соединениями, которые служат пищей для «дружественных» микробов. Такие вещества называют пребиотиками. Они создают благоприятную среду для роста полезных бактерий, включая Faecalibacterium, Alistipes и Lawsonibacter, способствующих пищеварению и снижению воспалений.

2. Кофеин — не только бодрость
Кофеин активизирует не только мозг, но и микрофлору. Он стимулирует жизнедеятельность определённых бактерий, усиливая положительный эффект от напитка на кишечное здоровье.

3. Полифенолы — защита и восстановление
В кофе много полифенолов — это растительные антиоксиданты, обладающие выраженным противовоспалительным действием. Один из самых мощных среди них — хлорогеновая кислота. Она помогает контролировать уровень сахара в крови, снижает риск развития диабета 2 типа, способствует снижению веса и защищает печень от жирового перерождения.

Сколько кофе — это «в меру»?

Оптимально — 2–3 чашки чёрного кофе в день. Этого достаточно, чтобы поддержать микрофлору без перегрузки организма кофеином. Главное — не переборщить: слишком большое количество кофе может вызвать бессонницу, раздражительность и повышенную тревожность.

Вывод: привычная утренняя чашка кофе — это не просто ритуал, а мощный вклад в здоровье. Главное — выбирать качественный продукт и соблюдать меру.

 Ранее "Курсор" сообщал, что новое исследование, опубликованное в журнале "European Heart Journal", показало, что употребление кофе в утренние часы может способствовать увеличению продолжительности жизни и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: напитки

Недавние новости

Изменения в Иране повлияют на войны - Замир обнародовал детали

Эяль Замир рассказал, к чему готовятся силы ЦАХАЛа на фоне возможности возобновления боевых действий в…

8 минут назад

«Чудесный мир животных»: грандиозная выставка для всей семьи в Хайфе

На территории выставки разместятся около 60 гигантских фигур животных, окружение которых воссоздает их привычную среду…

16 минут назад

Простые способы тратить больше калорий и худеть без спортзала

Как заставить свой организм сжигать лишние калории без изнурительных тренировок, рассказали специалисты.

18 минут назад

"Какой он?": о чем Трамп тайно расспрашивал Байдена – детали от NYT

Свежее журналистское расследование раскрыло неожиданные детали общения двух американских лидеров. Новоизбранный глава проигнорировал скучные отчеты.

21 минута назад

Авиакатастрофа из-за насекомого едва не произошла в Швейцарии

Банальная невнимательность конструкторов к мелким деталям едва не стоила жизни экипажу. Швейцарские следователи опубликовали детальный…

24 минуты назад

Почему овсяную кашу врачи не советуют есть ежедневно

Овсянку многие выбирают для завтрака или обеда и справедливо считают эту кашу полезной. Но слишком…

26 минут назад