Новую причину ранней смерти определили ученые

Недавнее исследование международной группы ученых показало, что современный образ жизни может существенно изменить наше восприятие естественного света, что в свою очередь может иметь опасные для здоровья последствия. Исследование выявило, что определенное соотношение между естественным светом и светом от экранов может незаметно способствовать преждевременной смерти.

Об этом сообщает ScienceAlert.

Шон Кейн, специалист по изучению сна из Университета Флиндерса и автор исследования, подчеркивает, что дефицит света может быть смертельно опасен.

"Воздействие светлых ночей и темных дней может нарушить наши циркадные ритмы, что, как известно, приводит к различным проблемам со здоровьем, включая диабет, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, психические расстройства и повышает общий риск смерти", — заявил ученый.

Анализ данных 88 905 участников за восемь лет показал, что сильное воздействие искусственного света ночью связано с увеличением риска смерти на 21-34%, в то время как более высокая дневная освещенность снижает этот риск на 17-34%. Несмотря на то что исследование является обсервационным и не может окончательно подтвердить причинно-следственную связь, оно поддерживает гипотезу, что нарушение режима освещения способствует ухудшению здоровья и ранней смертности.

Нарушение циркадных ритмов, вызванное нестабильными световыми циклами, также связано с ухудшением физического состояния и психическим расстройствам. Моделирование на компьютерах демонстрирует, что поддержание устойчивых циркадных ритмов может снизить опасности для здоровья и продлить жизнь.

Положительным моментом является то, что решение этой проблемы несложное: увеличить время нахождения на свежем воздухе при дневном свете в часы бодрствования и сократить использование искусственного освещения в ночное время.

Сомнолог Эндрю Филлипс из Университета Флиндерса подчеркивает, что результаты исследования однозначно указывают на пользу отказа от ночного освещения и большего пребывания при дневном свете для поддержания здоровья и долгосрочного благополучия. Он добавляет, что такие изменения в образе жизни просты, доступны и не требуют значительных затрат.

Ранее "Курсор" писал, что недавнее исследование показало, что новые эпигенетические часы, называемые CheekAge, могут эффективно предсказывать риск смертности. Эти часы используют метилирование ДНК для определения биологического возраста человека, в отличие от его хронологического возраста, и могут стать важным инструментом для оценки здоровья.