Такие продукты приводят к ожирению, диабету и даже могут стать причиной развития рака.
Pixabay
Ультраобработанные продукты – это продукты, созданные с использованием интенсивных промышленных процессов, чаще всего на основе генетически модифицированных культур, таких как кукуруза, соя и сахар. Их производство обходится недорого, а вкус делает их крайне популярными среди потребителей.
Какой из этих продуктов очень вреден, пишет CNBC.
Согласно статье на CNBC, Ума Найду, гарвардский диетолог и автор книг о правильном питании, подчеркивает, что эти продукты на разных стадиях производства теряют важные природные компоненты – витамины, минералы и клетчатку.
Для увеличения срока хранения в них добавляют консерванты, искусственные ароматизаторы, подсластители и красители. Вдобавок, их химический состав включает слишком высокие уровни омега-6 жирных кислот и недостаток омега-3, что делает такие продукты вредными для здоровья, вызывая воспалительные процессы и негативно влияя на микробиом кишечника.
Чрезмерное употребление ультраобработанных продуктов может привести к различным проблемам со здоровьем, включая ожирение, диабет, депрессию и повышенную тревожность.
Среди ультраобработанных продуктов наибольшую опасность представляют сухие завтраки. Эти продукты, ярко упакованные и нацеленные на детей, состоят преимущественно из простых углеводов и содержат высокие дозы сахара. Потребление таких завтраков вызывает резкие скачки сахара в крови, которые быстро сменяются чувством голода, вызывая тягу к сладким перекусам в течение дня. Это может привести к усталости, мозговому туману и раздражительности уже к середине дня.
Для полноценного начала дня диетологи советуют сбалансированный завтрак, содержащий углеводы, белки и здоровые жиры. В отличие от ультраобработанных продуктов, целостные растительные ингредиенты, богатые питательными веществами, обеспечивают стабильную энергию и помогают контролировать чувство голода.
Например, можно приготовить домашний пудинг из семян чиа с ягодами и грецкими орехами или яичницу со свежими овощами, такими как шпинат, томаты и авокадо.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
Авиакомпания Flydubai сделала выводы после ЧП на борту своего самолета, при этом Израиль остался непоколебим.
Пассажиры, которые находились на рейсе Flydubai, будут добиваться ответственности за инцидент.
Руководство Саудовской Аравии решило обезопасить людей после ударов хуситов по международному аэропорту.
WhatsApp внедряет новый способ управления переписками, который позволит быстрее выполнять привычные действия без перехода в…
Следствие изучает возможную причастность еще двух сотрудников FlyDubai к попытке теракта, произошедшей 30 сентября.
После мощных гроз на юге страны синоптики прогнозируют новую волну осадков, которая может затронуть другие…