Эксперт указывает на признаки, свидетельствующие о избытке жидкости в организме:
- Фигура "груша".
- Лишний вес в пределах 5-7 килограммов.
- Неэффективность низкокалорийных диет.
- Появление мягкости тела.
- Оставшиеся следы на коже и теле от сжимающей одежды или белья.
- Повышенное потоотделение.
- Отсутствие жажды и нехотение пить воду.
- Моложавый внешний вид без морщин.
- Упругость кожи и уменьшение веса на отдыхе или на море.
- Неудачная борьба с целлюлитом.
Для вывода избыточной жидкости из организма предлагаются следующие рекомендации:
- Улучшение кровообращения, избегая тесной одежды и долгого стояния. Рекомендуется спать с поднятыми ногами.
- Ограничение потребления соли, уменьшение ее в рационе.
- Поддержание достаточного уровня потребления воды.
- Выполнение физических упражнений для стимуляции обмена веществ и улучшения кровообращения.
- Отказ от алкоголя, так как он способствует обезвоживанию.
Также стоит учитывать, что некоторые лекарства, особенно препараты от гипертонии, диабета или противовоспалительные средства, могут быть причиной задержки жидкости в организме.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
