Вы сможете улучшить свое настроение и память, избегая этих трех продуктов.
Пища, которую мы потребляем, может иметь большее влияние на здоровье нашего мозга, включая нашу память и настроение. В дополнение к полезным для мозга привычкам поддержание сбалансированной диеты имеет решающее значение для ясного ума и приподнятого настроения. К сожалению, это может потребовать отказа от некоторых из наших любимых продуктов.
Чтобы узнать больше о продуктах, наихудших для когнитивной функции, SheFinds поговорили с диетологом Мэри Сабат. Она советует не употреблять обработанные пищевые продукты, жареную пищу и продукты с высоким содержанием сахара для улучшения здоровья мозга и настроения. Эти продукты могут вызывать воспаление и окислительный стресс в мозге, что приводит к ухудшению памяти и настроения и даже может способствовать расстройствам настроения, таким как депрессия и тревога.
Обработанные продукты содержат большое количество рафинированных углеводов, добавленных сахаров, вредных жиров и искусственных добавок. Жареные продукты часто готовятся на маслах с высоким содержанием транс- и насыщенных жиров, которые также могут способствовать воспалению и окислительному стрессу в мозге. Продукты с высоким содержанием сахара вызывают скачки и падения уровня сахара в крови, негативно влияя на память и настроение.
Хотя может быть трудно сопротивляться искушению, минимальное употребление этих продуктов имеет решающее значение для здоровья тела и мозга.
Ранее Курсор писал, что ученые разработали диету, которая уничтожает раковые клетки.
В Иране считают, что Израиль обязан отчитаться за свои действия на территории Ливана в рамках…
Столбики термометров в ряде регионов Франции превысили отметку +40 °C, спровоцировав резкий всплеск смертности и…
Фанаты "Евровидения" активно обсуждают потенциальное расширение географии будущих концертов. Организаторы обещают представить обновленный регламент.
Эяль Замир объяснил, какие меры принимает ЦАХАЛ на фоне напряженности в регионе.
Сотрудникам придется сидеть на диете из подкормки, которую бросают туристы. Текст договора обязывает людей проявлять…
Правоохранительные органы завершили расследование дела о надругательстве над женщиной. Фигурант использовал статус религиозного авторитета.