Правила употребления куркумы:
- Учитывайте тонизирующий эффект куркумы и избегайте ее приема перед сном.
- Поскольку куркумин растворяется в жирах, принимайте его с жирной пищей, такой как масла или бульоны.
- Добавляйте куркуму к черному перцу, содержащему пиперин, чтобы повысить ее усваиваемость.
- Не существует однозначных рекомендаций по длительности курса, но рекомендуется делать перерыв каждые 2-3 месяца.
- Начинайте с небольших доз и обращайте внимание на реакцию своего организма.
- Избегайте одновременного приема куркумы с другими добавками или лекарствами, чтобы избежать конфликтов.
Особенности употребления куркумы:
- Избегайте приема куркумина перед операциями или при нарушениях свертываемости крови.
- При наличии желчекаменной или мочекаменной болезни, а также в период беременности и лактации, проконсультируйтесь со специалистом перед началом приема куркумы.
- При диабете учитывайте, что куркумин может влиять на уровень инсулина и усиливать действие лекарств.
- При проведении химиотерапии следует прекратить прием куркумина за две недели до начала и возобновить через две недели после.
Важно помнить, что куркумин плохо всасывается организмом из пищи, поэтому употребление куркумы в виде добавок может быть более эффективным способом получения ее полезных свойств.
Ранее "Курсор" рассказывал, что время, в которое вы едите, имеет большое влияние на ваше здоровье и самочувствие. Особенно важным может оказаться время первого приема пищи.
