Интересные факты

Нутрициолог рассказала, что не стоит давать детям на завтрак

Кормить ребенка каждый день кашами на завтрак - вредно и опасно, предупреждает эксперт.

Каши каждый день не полезны для детского организма и даже могут спровоцировать ухудшение самочувствия.

Об этом сообщила нутрициолог Алина Адамович в Instagram.

Это, прежде всего, качается каш быстрого приготовления и мюсли, говорит эксперт. В таких продуктах много сахара и добавок и потому они скорее вредят детскому здоровью.  К тому же в них большое количество углеводов делает такой завтрак похожим на десерт (добавление сахара, сиропов, фруктов).

Детские перемолотые в муку каши вызывают еще больший рост сахара, не учат детей жевать и осваивать текстурную пищу. К тому же  после них  ощущение голода появляется очень быстро, а также тяга к сладкому и углеводному.

Эксперт советует: попробуйте один день позавтракать сладкой кашей, а второй -– белково-жировой пищей и сравните уровень энергии и чувство голода у ребенка.

Она также предупреждает, что спровоцированный кашами рост и падение сахара в крови  - это в перспективе - метаболический синдром, диабет, нарушение микрофлоры и другие хронические заболевания.

Эксперт советует выбирать каши из цельного зерна и давать их ребенку не чаще, чем трижды в неделю. В другие дни можно готовить отварные яйца с тостами, омлеты, отварную грудинку с овощами и другие, богатые белком, блюда.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

В ЦАХАЛе впервые показали удары по Дамаску (ВИДЕО)

В ЦАХАЛе рассказали, какие объекты в Дамаске были поражены вследствие атак.

16 минут назад

Три сладости, которые запрещено есть тем, кто пытается сбросить вес

Полностью исключать сладкое во время диет эксперты не советуют, но есть при лакомства, от которых…

27 минут назад

Друзы достигли соглашения с правительством Сирии

В Сирии заявили о прекращении боев.

38 минут назад

Язык тела: как понять, что вы не нравитесь человеку, даже если он это скрывает

Часто простые жесты "говорят" значительно больше, чем слова человека.

51 минута назад

Удивительное лето в ботаническом саду Иерусалима

С 4 по 31 августа в сердце Ботанического сада в Иерусалиме пройдет уникальное мероприятие «Цирк…

55 минут назад