Нужно ли пить горячую воду натощак - врачи рассказали про пользу и вред такой привычки

Нужно ли пить натощак горячую воду сообщает издание Financial Express.

Чем полезна теплая вода натощак

Считается, что употребление именно теплой, а не холодной воды может приносить дополнительные преимущества. В частности, представители альтернативной медицины отмечают, что такой простой ритуал способен положительно повлиять на здоровье.

Среди возможных эффектов выделяют:

• улучшение пищеварения и снижение риска запоров благодаря стимуляции работы кишечника;

• помощь в естественном очищении организма от токсинов;

• контроль веса, так как теплая вода усиливает чувство насыщения, а некоторые исследования указывают, что она может ускорять процесс похудения;

• облегчение при заложенности носа, поскольку горячая вода способна уменьшать отек слизистой;

• расслабляющее воздействие на организм: утренний стакан теплой воды помогает снять напряжение и способствует расслаблению мышц.

Потенциальный вред

Однако чрезмерное увлечение горячей водой может иметь и обратный эффект. Среди рисков отмечают:

• нарушение водного баланса в организме;

• ухудшение качества сна при избыточном потреблении;

• дополнительную нагрузку на почки;

• возможность внутренних ожогов при слишком высокой температуре жидкости.

Эксперты подчеркивают: гораздо безопаснее выбирать воду комфортной теплоты, а не кипяток.

Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.