Обновленные рекомендации по предотвращению инсульта: что нужно знать всем

Об этом сообщает медицинский журнал AHA Journals.

Что такое инсульт и какова его опасность?

Инсульт происходит при блокировке кровотока в мозг или разрыве сосуда, из-за чего мозг не получает достаточного количества кислорода. Это может привести к повреждениям, вызывающим затруднения с движением, речью или даже к летальному исходу. Наиболее частыми симптомами являются слабость в теле и проблемы с речью. Поскольку повреждения могут развиться быстро, важно своевременное медицинское вмешательство.

Обзор новых рекомендаций

Средиземноморская диета

Американская ассоциация инсульта (ASA) опубликовала обновлённые советы по профилактике инсульта. Согласно исследованиям, профилактические меры стоит начинать с раннего возраста, поскольку многие факторы риска могут постепенно повреждать сосуды, мозг и сердце, ещё до проявления болезни.

Центры по контролю и профилактике заболеваний утверждают, что до 80% инсультов можно предотвратить, если соблюдать средиземноморскую диету, заниматься физической активностью и контролировать факторы риска. Средиземноморская диета, включающая фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и оливковое масло, способствует снижению уровня холестерина. Также рекомендуется ограничить красное мясо и насыщенные жиры, предпочитая источники белка, такие как бобы, орехи, птица и рыба.

Ограничение продуктов с высоким содержанием сахара и калорий поможет поддерживать нормальный вес, что тоже играет важную роль в снижении риска.

Роль физической активности

Новые рекомендации подчёркивают важность физической активности для здоровья сердца и сосудов. Кардиолог Шон Дьюк из Медицинского центра Университета Миссисипи отметил, что малоподвижный образ жизни наносит существенный вред здоровью. Невролог Шерил Бушнелл из Университета Уэйк-Форест также рекомендует ежедневную активность хотя бы по 10 минут, что может значительно снизить риск инсульта.

Американская ассоциация сердца советует уделять не менее 150 минут в неделю умеренным аэробным упражнениям или 75 минут интенсивной активности. Простая ходьба, пробежки или занятия в зале дают значительный положительный эффект.

Медикаментозная терапия

Рекомендации также включают применение агонистов рецепторов глюкагоноподобного пептида-1, которые используются при диабете 2 типа, но также помогают в снижении веса и снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Они рекомендуются пациентам с высоким сердечно-сосудистым риском.

Кроме того, препараты класса PCSK9 показали высокую эффективность в снижении холестерина и рисков инсульта.

Забота о здоровье женщин

Для предотвращения инсульта у беременных важно контролировать гипертензию. Эксперты рекомендуют лечение при повышении систолического давления до ≥ 160 мм рт. ст. или диастолического ≥ 110 мм рт. ст. во время беременности и в течение 6 недель после родов, чтобы предотвратить внутримозговые кровоизлияния у женщин.

Состояния, такие как эндометриоз, преждевременное истощение яичников (до 40 лет) и ранняя менопауза (до 45 лет), повышают риск инсульта. Регулярный скрининг и контроль этих факторов могут существенно снизить риск развития осложнений.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.