Одна черта – и вами будет "крутить", как захотят: психологи рассказали об опасной привычке

Почему одни люди становятся особенно уязвимыми к психологическому давлению, а другие умеют отстаивать свои границы? По мнению тренера по лидерству Олеси Луращи, ключ к этому — в том, как человек воспринимает свои собственные мысли и оценки.

Об этом она рассказала в своем TikTok.

Эксперт утверждает: в центре уязвимости — уровень так называемого эпистемического доверия. Эта психологическая характеристика определяет, насколько человек способен доверять себе, своим ощущениям и восприятию окружающей действительности. Когда внутреннее доверие к себе снижено, человек становится особенно восприимчивым к внешнему влиянию.

Эпистемическое доверие и его роль в манипуляции

"Если вы чаще верите чужим словам, чем собственному мнению, вы становитесь особенно удобным объектом для манипуляторов", — отмечает Луращи.

Люди с пониженным эпистемическим доверием склонны ставить оценки и выводы других выше своих, особенно если собеседник выглядит уверенным и напористым.

Парадокс заключается в том, что те, кто обладает высоким уровнем такого доверия, сами способны влиять на других и изменять чужую точку зрения. Как подчеркивает Луращи, это может использоваться как способ достижения целей или ухода от чувства вины — и не всегда с благими намерениями.

Почему вы позволяете собой управлять — и что с этим делать

Если вы регулярно сталкиваетесь с ситуациями, где вами манипулируют, стоит задуматься не столько о том, кто это делает, сколько о том, почему это возможно.

"Часто это не проблема манипулятора, а сигнал к переоценке собственных внутренних установок", — говорит Луращи.

Один из корней такой восприимчивости — неуверенность в себе. По словам эксперта, люди чувствуют, когда вы сомневаетесь в себе, и интуитивно не следуют за вами, не воспринимают вас как авторитет. Это может сказаться как на рабочих отношениях, так и в личной жизни.

Как формируется здоровое восприятие — и можно ли его развить

Согласно исследованиям, залог устойчивого эпистемического доверия закладывается ещё в детстве — в атмосфере поддержки, безопасности и принятия. Если же человек пережил травматичный опыт или рос в условиях нестабильности, уровень доверия к себе и к восприятию окружающего мира может быть существенно снижен.

Но, по словам Луращи, даже если старт был непростым, это вовсе не приговор. Самооценка и внутреннее доверие — качества, которые можно развить. Главное — не игнорировать тревожные сигналы и начать с окружения:

"Окружайте себя людьми, которые дают вам уверенность, которые вдохновляют, а не разрушают"

Что поможет укрепить внутренние ориентиры:

• Не обесценивайте свои чувства и интуицию.
• Научитесь замечать моменты, когда соглашаетесь с чужим мнением в ущерб своему.
• Не бойтесь сомневаться — но учитесь опираться на факты и собственный опыт.
• Снижайте зависимость от внешнего одобрения.
• Работайте над уверенностью и личными границами.

"Манипуляции возможны только там, где есть внутренняя неуверенность", — подчеркивает Луращи. Развивая эпистемическое доверие, вы перестаёте быть удобной мишенью и начинаете по-настоящему управлять своей жизнью.

Ранее "Курсор" сообщал о том, как повысить уверенность в себе и изменить жизнь к лучшему.