Одна распространенная привычка разрушает брак – мнение психолога

Создание крепкого союза требует постоянных усилий, однако существует одна модель поведения, способная обнулить годы совместной жизни. Психолог Марк Треверс выделил критическую привычку, которая действует на чувства разрушительнее любых ссор и конфликтов.

Об этом сообщает Forbes.

Пренебрежение: скрытый яд для близости

Главным фактором распада пар эксперт называет пренебрежение. Это состояние, при котором один из партнеров начинает транслировать свое превосходство. Оно редко проявляется в открытой агрессии, чаще скрываясь за сарказмом, едкими насмешками, закатыванием глаз или демонстративным обесцениванием переживаний другого человека.

В отличие от обычного спора о бытовых мелочах, пренебрежение бьет непосредственно по личности. Оно не просто выражает недовольство поступком, а транслирует партнеру его никчемность. В результате между людьми возникает глубокая эмоциональная пропасть, которую с каждым днем становится все труднее преодолеть.

Почему это убивает чувства

Исследователи приравнивают пренебрежение к акту морального унижения. Оно превращает близкого человека в противника, лишая отношения фундамента в виде доверия и уважения. Более того, жизнь в такой токсичной атмосфере подрывает физическое здоровье: постоянный стресс наносит ощутимый удар по иммунной системе обоих партнеров.

Специалисты называют это поведение «убийцей любви №1», так как оно практически всегда предшествует окончательному разрыву. Пара перестает быть командой, превращаясь в двух людей, один из которых постоянно находится под психологическим давлением.

Как восстановить связь в паре

Психологи предлагают три шага, которые помогут нейтрализовать токсичное влияние и вернуть эмпатию:

• Практика благодарности: сознательно фокусируйтесь на достоинствах партнера и проговаривайте вслух то, за что вы ему признательны.

• «Я-сообщения» вместо обвинений: откажитесь от фразы «ты вечно все портишь» в пользу описания своих эмоций — «я очень расстраиваюсь, когда это случается».

• Безоценочное слушание: научитесь давать партнеру высказаться, не перебивая и не пытаясь немедленно вынести вердикт его словам.

Ранее "Курсор" рассказывал о том, как сны влияют на наш день.