Одно неудачное движение грозит инсультом - названа опаснейшая привычка

Многие люди привыкли хрустеть шеей, чтобы избавиться от неприятной скованности после сна, долгого сидения за компьютером или длительного пребывания в неудобной позе. Характерный щелчок нередко создает ощущение, будто суставы стали подвижнее, а напряжение исчезло. Однако попытки добиться хруста с помощью резких поворотов и сильного скручивания шеи могут быть небезопасными и в редких случаях приводить к серьезным осложнениям.

Об этом пишет Bored Panda.

Откуда берется характерный хруст в шее

Пластический хирург Майкл Гартнер опубликовал видео с медицинской симуляцией, наглядно демонстрирующей процессы, происходящие при хрусте шеей. В начале ролика объясняется механизм возникновения звука, а затем показано, к каким последствиям потенциально может привести чрезмерное механическое воздействие на эту область.

Щелчки в суставах связаны с изменением давления в синовиальной жидкости, которая обеспечивает смазку суставных поверхностей. При этом в жидкости могут образовываться или изменяться газовые полости. Такое явление называется кавитацией.

Сам по себе звук не свидетельствует о повреждении сустава или кровеносных сосудов. Опасность может возникнуть, если человек пытается добиться хруста, резко дергая головой, с силой поворачивая шею или чрезмерно увеличивая амплитуду движения. Подобные действия способны создавать дополнительную нагрузку на окружающие ткани и сосуды.

Чем повреждение артерии опасно для мозга

Через шею проходят крупные кровеносные сосуды, обеспечивающие головной мозг кислородом и питательными веществами. При повреждении внутреннего слоя артериальной стенки иногда развивается расслоение артерии. В этом случае кровь проникает между слоями сосуда, что может нарушить нормальное кровообращение.

В поврежденной области способен сформироваться тромб. Он может затруднить или полностью перекрыть движение крови либо переместиться в сосуды головного мозга. Если в результате участок мозга перестает получать достаточное количество крови и кислорода, может произойти ишемический инсульт.

Американская ассоциация сердца отмечает, что расслоение артерий шеи может возникать самостоятельно, после травмы или в связи с определенными движениями шеи. При этом установить точную причину удается не во всех случаях.

Гартнер подчеркивает, что инсульт, связанный с манипуляциями шеей, является крайне редким осложнением. Медицинская симуляция не доказывает, что обычный щелчок обязательно приводит к повреждению сосуда. Она иллюстрирует один из возможных сценариев при чрезмерном механическом воздействии.

Как уменьшить скованность шеи без резких движений

Если после пробуждения или продолжительной работы за компьютером возникает ощущение напряжения в шее, не стоит пытаться избавиться от него с помощью резких поворотов и силовых манипуляций.

Вместо этого можно попробовать медленно двигать головой в пределах комфортной амплитуды, выполнять мягкие упражнения на подвижность без усилия и регулярно делать перерывы при работе за компьютером. Важно не преодолевать боль и не пытаться намеренно вызвать щелчок.

Если скованность сохраняется длительное время, периодически повторяется или сопровождается болью, онемением либо слабостью в руке, необходимо обратиться к врачу. В таких случаях самостоятельные манипуляции могут усугубить проблему.

Особое внимание следует уделить внезапным и необычным симптомам. Резкая сильная боль в шее или голове, нарушения зрения или речи, внезапная слабость или онемение конечностей, потеря равновесия требуют немедленной медицинской оценки. При появлении таких признаков необходимо срочно вызвать скорую помощь, поскольку они могут указывать на инсульт или другое опасное состояние.

Ранее врачи и специалисты по питанию составили список продуктов, регулярное употребление которых оказывает благотворное влияние на самочувствие человека, укрепляет его здоровье и замедляет старение.