Омолодить кожу без уколов и лазеров: эксперты называют два главных помощника
Некоторые добавки могут стать настоящим секретом более гладкой, упругой и молодой кожи. Эти два средства не только уменьшают признаки старения. Они также поддерживают естественную способность организма восстанавливать коллаген. Коллаген — это ключевой белок, который делает кожу упругой и эластичной.
Как пишет She Finds, вот что нужно знать перед тем, как включить их в свой уход.
1. Витамин А
Доктор Надир Кази — сертифицированный врач и хирург-косметолог, основатель клиники Qazi Cosmetic Clinic. Он считает витамин А лучшей ежедневной добавкой для тех, кто хочет укрепить кожу и замедлить старение.
«Витамин А эффективен в уменьшении признаков возраста», — говорит доктор Кази.
По его словам, витамин А можно принимать внутрь в виде добавок. Также его можно наносить на кожу с помощью крема или сыворотки.
«Витамин А стимулирует выработку коллагена и эластина, даже когда они начинают разрушаться», — объясняет Кази.
«Он восстанавливает и ремонтирует то, что было утрачено».
Доктор Кази сравнивает кожу с батутом.
«Коллаген — это рама батута. А эластин — пружины, которые делают его упругим».
«Без рамы и пружин батут — просто смятая ткань на земле».
К счастью, добавив витамин А в свой уход, вы можете сохранить и «раму», и «пружины» кожи.
2. Коллаген
Коллаген отвечает за упругость кожи и её эластичность. Об этом говорит доктор Дебра Джалиман, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка и профессор Icahn School of Medicine.
Коллаген можно принимать в виде добавок. Также он содержится во многих продуктах.
Потеря коллагена начинается уже в 21 год. К 40 годам женщины теряют от 10 до 20% коллагена, а затем ещё около 1% в год. Так объясняет Лиза Ричардс, зарегистрированный диетолог и создательница The Candida Diet.
После 40 лет можно всё ещё поддерживать сияющую и здоровую кожу. Ричардс советует принимать добавки коллагена и есть богатые им продукты. Среди них — костный бульон, яйца, курица, ягоды.
«Есть три основных типа коллагена», — уточняет Ричардс.
«Лучше всего выбирать добавки, которые содержат как можно больше из пяти форм».
«Хотя бы типы 1 и 3 стоит принимать вместе».
Коллаген можно пить в виде капсул или порошка.
«Когда коллаген принимают в порошке, особенно вместе с протеиновым порошком, это может улучшить его усвоение», — советует Ричардс.
Доктор Джалиман предлагает более простой вариант.
«Смешайте коллагеновый порошок с водой или любым напитком», — рекомендует она.
Это помогает не только с выработкой коллагена. Такая комбинация также поддерживает общий уровень увлажненности.
«Нашему телу нужна вода в любом возрасте. А коллагеновый порошок напрямую способствует выработке коллагена, — объясняет Джалиман. — Чем больше у нас коллагена, тем более молодой и упругой будет наша кожа».
Ранее Курсор писал о трех видах физической активности, которые улучшают здоровье мозга.
