Опасная привычка по утрам, повышающая риск смерти – мнение врачей

Привычка пропускать завтрак, ставшая следствием ускоренного ритма жизни, может оказывать серьёзное влияние на здоровье. Американские учёные выявили прямую связь между отказом от утреннего приема пищи и повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Об этом сообщает The Mirror.

Результаты исследования опубликованы в журнале Американского колледжа кардиологии. В рамках работы были проанализированы данные о здоровье 6550 взрослых жителей США в возрасте от 40 до 75 лет. Информация собиралась между 1988 и 1994 годами.

Состояние здоровья участников отслеживалось до 2011 года, что позволило оценить долгосрочные последствия их привычек, включая показатели смертности. На момент проведения анализа средний возраст участников составлял примерно 53 года.

В исследовании учитывались следующие группы:

• никогда не завтракали — 5,1%;

• завтракали редко — 10,9%;

• завтракали лишь в отдельные дни — 25%;

• завтракали ежедневно — 59%.

Почему завтрак считают самым важным приёмом пищи

Эксперты отмечают, что привычка пропускать утренний прием пищи становится всё более распространённой. За последние 50 лет этот тренд усилился, особенно среди молодых людей: почти 24% из них регулярно отказываются от завтрака.

Научные данные подтверждают: систематический отказ от утреннего приема пищи увеличивает вероятность развития ряда заболеваний. Среди них — избыточный вес и ожирение, гипертония, диабет второго типа, метаболический синдром, а также ишемическая болезнь сердца и инсульт.

Исследователи делают вывод: пропуск завтрака тесно связан с заметным ростом риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее "Курсор" рассказывал о том, что есть на завтрак, обед и ужин для улучшения здоровья.