Опасно ли сидеть, положив ногу на ногу – ученые

Однако основная проблема кроется в продолжительном сидении, а не в самой позе, большая часть опасений по этому поводу не более чем мифы.

Об этом сообщает National Library of Medicine.

Миф о том, что перекрещивание ног приводит к повышению артериального давления, имеет под собой небольшую основу – действительно, давление может слегка возрасти. Однако нет убедительных доказательств того, что такое положение приводит к его длительному увеличению. Следовательно, временное повышение не несет вреда.

Что касается варикозного расширения вен, то его возникновение обусловлено повреждением клапанов в сосудах, обеспечивающих обратный ток крови к сердцу. Варикозное расширение вен не связывают напрямую с перекрещиванием ног, хотя данная поза может обратить внимание на существующую проблему. Особенно осторожными следует быть людям, находящимся в группе риска по тромбозу.

Еще один миф утверждает, что сидение с перекинутой ногой способствует нарушению осанки, вызывая боль в спине и тазу. Хотя люди с проблемами спины могут испытывать дискомфорт в такой позе, прямая связь между скрещиванием ног и плохой осанкой не доказана.

Возможное онемение стопы в результате сдавливания малоберцового нерва на внешней стороне колена при перекидывании ноги на ногу не несет опасности и быстро проходит после смены позиции.

Для сохранения комфорта рекомендуется чередовать положение ног, сидя в течение 20-30 минут с перекинутой ногой, затем делать перерыв на 3-5 минут.

Касательно беременности преобладает мнение, что такая поза может вызвать дискомфорт у ребенка из-за пережатия. Тем не менее, ни одна поза во время сидения не оказывает вредного воздействия на плод. В то же время продолжительное сидение с перекрещенными ногами может спровоцировать отеки или судороги, поэтому рекомендуется менять позу и опускать ноги на пол.

Также "Курсор" сообщал, что эксперты обнаружили связь между проблемами со сном и риском инсульта.