Опасную для сердца температуру в спальне назвали ученые

Температура воздуха в спальне, превышающая 24°C, может негативно сказываться на работе сердечно-сосудистой системы, особенно у людей старшего возраста. К такому выводу пришли исследователи из Университета Гриффита: по их данным, жаркие ночи мешают организму полноценно восстанавливаться и повышают вероятность инфарктов и инсультов. Работа опубликована в журнале BMC Medicine.

Об этом пишет Daily Mail.

Что происходит с организмом во время сна в жаре

В норме во время сна сердечный ритм замедляется, а артериальное давление снижается — организм переходит в режим восстановления. Но при высокой температуре в комнате тело вынуждено тратить ресурсы на охлаждение. Расширение сосудов (вазодилатация) заставляет сердце работать активнее даже в состоянии покоя.

Доктор Фергус О’Коннор отмечает, что подобная нагрузка поддерживает нервную систему в напряжении. Это снижает вариабельность сердечного ритма — важный показатель того, насколько эффективно организм восстанавливается после дневных нагрузок.

Как температура влияет на риски

В исследовании с участием людей старше 65 лет выявлена прямая связь между температурой в спальне и нагрузкой на сердце:

При 24–26°C риск сердечного стресса увеличивается примерно в 1,4 раза.

В диапазоне 26–28°C вероятность нарушений в работе сердца возрастает вдвое.

Если температура превышает 28°C, риск серьёзной перегрузки увеличивается почти в три раза.

Со временем такие ночные перегрузки могут способствовать повышению давления, снижению эластичности сосудов и увеличению вероятности образования тромбов.

Глобальный контекст проблемы

Учёные подчёркивают, что Всемирная организация здравоохранения рекомендует поддерживать температуру в помещении днём не выше 26°C, однако чётких ориентиров для ночного времени пока нет. На фоне изменения климата число жарких ночей продолжает расти, и это может стать одним из ключевых факторов увеличения смертности, связанной с перегревом, к концу века.

Исследователи обращают внимание на необходимость пересмотра рекомендаций: даже если днём температура остаётся в пределах нормы, ночная жара способна оказывать серьёзное давление на сердечно-сосудистую систему и превращается в значимую проблему общественного здоровья.

Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.