Интересные факты

Ошибка во время приготовления пищи, которая мешает вам сбросить вес

Известный тренер наглядно показал, как снизить калорийность пищи без усилий.

Потеря веса может показаться сложным и длительным процессом. Но часто это происходит потому, что мы употребляем лишнии калории несознательно и иногда даже сами о том не подозревая.

Об этом сообщает Instagram-страница американского тренера Томаса Уайтхеда.

В своём видео Уайтхед продемонстрировал два одинаковых стейка. Он пояснил, что на вид блюда совершенно идентичны, но одно из них содержит 1200 калорий, тогда как другое — лишь 600.

Причина, по словам тренера, кроется в использовании масла: для приготовления более калорийного блюда он добавил небольшую чашку оливкового масла, что повысило его калорийность на 600 единиц и добавило 68 граммов жира. Для второго стейка Уайтхед взял всего 12 мл масла — это около 100 калорий.

Тренер объяснил, что многие недооценивают влияние кулинарного масла на калорийность. Он советует взвешивать и записывать все ингредиенты, которые идут в блюдо. "Мелкие калории из масла и других добавок легко недооценить, но они могут замедлить процесс похудения", — подчеркнул эксперт.

Продукты, которых следует избегать при похудении

Сладкие каши и шоколадные хлопья

Хотя такие хлопья часто содержат добавленные витамины, они также нередко содержат много сахара и шоколада, что делает их далеко не идеальным выбором для начала дня.

Фаст-фуд

Блюда из фаст-фуда обычно богаты жирами и углеводами. Частое потребление такой пищи связано с риском набора лишнего веса, так как в ней много насыщенных жиров и трансжиров, повышающих уровень холестерина.

Майонез

Этот соус содержит много жиров и калорий, а его употребление связано с риском ожирения. Чтобы снизить вес, майонез лучше заменить на более полезные альтернативы.

Соки

Хотя фруктовые соки содержат витамины, они также богаты сахаром и калориями. Большие порции сока могут привести к нежелательному увеличению веса.

  Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Операция Израиля в Ливане: США получили новое послание – СМИ

Бейрут согласовал и передал свои позиции американской стороне.

4 минуты назад

Банкротство на горизонте — популярная авиакомпания потеряла большую часть своей стоимости

Авиакомпания Spirit Airlines потеряла 60% своей рыночной стоимости из-за слухов о банкротстве.

21 минута назад

Гранаты, обезглавливания и резня: жуткие события в крупнейшей тюрьме Эквадора – фото

Эта тюрьма уже давно "славится" как место бунтов и массовых убийств.

32 минуты назад

Лас-Вегас за дверью: в Хайфе обнаружили подпольное казино в неожиданном месте

Сообщается, что казино нашли в здании в Хайфе, где, казалось бы, не ожидали найти подпольный…

41 минута назад

Лучшие продукты для природной детоксикации организма назвали врачи

Употребление ряда овощей на регулярной основе помогает достичь безупречной работы организма.

49 минут назад

"Шокирует и разочаровывает": антисемитский скандал вспыхнул в Ирландии

Антисемитизм в ирландской системе образования достиг тревожных масштабов.

1 час назад