Женщина уменьшает скорость своего старения на 0,74 года за каждый хронологический год, подтвердили ученые.
64-летняя Эми Хардисон занимает пятое место в рейтинге Rejuvenation Olympics, оценивающем скорость старения около 4000 участников. По результатам эпигенетических тестов ДНК, Хардисон замедляет своё старение на 0,74 года за каждый прожитый хронологический год.
Как это удалось американке, рассказывает Business Insider.
Хардисон снижает свой возраст с помощью добавок и двух любимых блюд: хлеба и шоколада.
Она признаётся, что одним из лучших решений на пути к здоровью было изучение добавок для долголетия.
До участия в Олимпиаде по омоложению Хардисон никогда не принимала витамины. Сейчас она принимает три разных вида добавок.
Её набор БАДов, который обходится примерно в 160 долларов в месяц, включает магний, L-теанин, имбирь и физетин.
Согласно данным Управления диетических добавок Национального института здоровья (NIH), магний регулирует артериальное давление и уровень сахара в крови, а также играет важную роль в функционировании мышц и нервов.
L-теанин, аминокислота, может улучшить качество сна, уменьшить стресс и беспокойство, а также повысить ясность мышления.
Имбирь, помимо того, что помогает при тошноте, также может облегчить боль, улучшить регуляцию уровня сахара в крови и снизить уровень холестерина.
Эми всегда придавала большое значение питанию, но никогда не придерживалась диет. Она придерживается принципов интуитивного питания.
"Я прислушиваюсь к своему телу и ем только то, что люблю. Я наслаждаюсь едой," – говорит она.
Хардисон никогда не пропускает завтрак. Утром она всегда ест тост из цельнозернового хлеба и пьет большой стакан шоколадного молока.
На обед она готовит салат из овощей, ягод, курицы, орехов и творога. После обеда она обычно съедает ещё один кусочек хлеба в качестве перекуса.
Эми предпочитает питаться дома и готовить еду своими руками. Она любит сладкое и иногда позволяет себе кусочек шоколада или печенье.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Ученые рассказали, как организм лошадей реагирует на жаркую погоду.
Чтобы компьютер работал стабильно и служил дольше, его нужно регулярно чистить от пыли.
Семья сорвала джекпот, но родственники превратили удачу в проблему.
Страсть к острой пище может привести к проблемам со здоровьем.
Хирург-ортопед поделился восемью полезными привычками, которые ежедневно помогают ему сохранять здоровье спины.
5 ноября приносит ощущение внутреннего пробуждения и эмоционального обновления.