Лимоны богаты витамином С и антиоксидантами, это действенная профилактика целого ряда болезней.
Лимоны, благодаря высокому содержанию витамина C, являются отличной защитой нашего организма от вирусов и простуды. Но их полезные свойства на этом не заканчиваются. Лимоны также богаты витаминами группы В, Е, РР, а также кальцием, натрием, калием, серой, железом, магнием, рутином и цитрином. Этот цитрус является настоящим суперфудом, который поддерживает здоровье кишечника, почек и сердечно-сосудистой системы.
Чем полезны лимоны и как их употреблять, чтобы получить максимум пользы, рассказывает ТСН.
Предотвращают образование камней в почках. Регулярное употребление стакана воды с ломтиком лимона помогает предотвратить образование камней в мочевыводящих путях, благодаря высокой концентрации кислот, содержащихся в этом фрукте.
Поддерживают здоровье сердца. Витамин C и антиоксиданты, содержащиеся в лимонах, препятствуют образованию свободных радикалов, которые могут вызывать атеросклероз — накопление бляшек в артериях. Регулярное употребление лимонов снижает риск сердечного приступа и инсульта.
Улучшают усвоение железа. Один лимон содержит более 30% суточной нормы витамина C, который играет ключевую роль в усвоении железа. Это важно для предотвращения анемии, которая развивается при недостатке этого макроэлемента.
Борются со свободными радикалами. Лимоны богаты антиоксидантами, которые защищают организм от заболеваний сердца, сосудов, мочевыводящей и пищеварительной систем, а также снижают риск онкологических заболеваний.
Не рекомендуется употреблять концентрированный лимонный сок людям с заболеваниями желудка, пищевода, повышенной кислотностью или проблемами с давлением. Также важно убедиться, что у вас нет аллергии на этот фрукт. Лимоны и их сок не следует давать детям младше трех лет.
Не стоит употреблять лимонный сок в чистом виде, так как высокая концентрация кислоты может негативно сказаться на зубной эмали, слизистой оболочке рта и пищевода.
Ежедневное добавление лимона в пищу или напитки может укрепить иммунитет и поддерживать общее здоровье.
Способы употребления лимонов:
"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.
Эксперт назвал привычки, которые помогут справиться со страхом критики.
Гороскоп Таро на пятницу, 20 сентября 2024 года, предсказывает множество неожиданных событий для всех знаков…
По информации американских спецслужб, хакеры рассылали письма в июне и июле.
Гидеон Саар обнародовал колкий пост в соцсети "X", где он высказался по поводу обвинений Яира…
По его словам, обстрелы привели к огромным разрушениям в городе.
Ллойд Остин рассказал, что будет означать любое возможное нападение на Израиль.