Интересные факты

От каких болезней могут уберечь лимоны, рассказали врачи

Лимоны богаты витамином С и антиоксидантами, это действенная профилактика целого ряда болезней.

Лимоны, благодаря высокому содержанию витамина C, являются отличной защитой нашего организма от вирусов и простуды. Но их полезные свойства на этом не заканчиваются. Лимоны также богаты витаминами группы В, Е, РР, а также кальцием, натрием, калием, серой, железом, магнием, рутином и цитрином. Этот цитрус является настоящим суперфудом, который поддерживает здоровье кишечника, почек и сердечно-сосудистой системы.

Чем полезны лимоны и как их употреблять, чтобы получить максимум пользы, рассказывает ТСН.

В чем польза лимонов для здоровья?

Предотвращают образование камней в почках. Регулярное употребление стакана воды с ломтиком лимона помогает предотвратить образование камней в мочевыводящих путях, благодаря высокой концентрации кислот, содержащихся в этом фрукте.

Поддерживают здоровье сердца. Витамин C и антиоксиданты, содержащиеся в лимонах, препятствуют образованию свободных радикалов, которые могут вызывать атеросклероз — накопление бляшек в артериях. Регулярное употребление лимонов снижает риск сердечного приступа и инсульта.

Улучшают усвоение железа. Один лимон содержит более 30% суточной нормы витамина C, который играет ключевую роль в усвоении железа. Это важно для предотвращения анемии, которая развивается при недостатке этого макроэлемента.

Борются со свободными радикалами. Лимоны богаты антиоксидантами, которые защищают организм от заболеваний сердца, сосудов, мочевыводящей и пищеварительной систем, а также снижают риск онкологических заболеваний.

Кому следует избегать лимонов?

Не рекомендуется употреблять концентрированный лимонный сок людям с заболеваниями желудка, пищевода, повышенной кислотностью или проблемами с давлением. Также важно убедиться, что у вас нет аллергии на этот фрукт. Лимоны и их сок не следует давать детям младше трех лет.

Не стоит употреблять лимонный сок в чистом виде, так как высокая концентрация кислоты может негативно сказаться на зубной эмали, слизистой оболочке рта и пищевода.

Как правильно употреблять лимоны для максимальной пользы?

Ежедневное добавление лимона в пищу или напитки может укрепить иммунитет и поддерживать общее здоровье.

Способы употребления лимонов:

  1. Добавляйте лимонный сок или ломтики в воду или чай.
  2. Маринуйте мясо или рыбу с лимоном перед приготовлением, чтобы сохранить полезные свойства.
  3. Готовьте салаты с лимонной заправкой и оливковым маслом — это настоящий витаминный коктейль для организма.
  4. Лимонная цедра или сок могут добавить изысканный аромат и вкус вашим супам, запеченным блюдам и выпечке.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

В Европе указали Трампу: ваша программа сработает при одном условии

Инициатива Трампа по созданию «Совета мира» разделяет Европу. Её критикуют за слабое международное представительство и…

3 минуты назад

Утреннюю привычку, которая может спасти вашу жизнь, назвал кардиолог

Врач рассказал, как одно утреннее занятие может уберечь вас от множества проблем со здоровьем и…

15 минут назад

Нетаниягу готовится к входу Эрдогана в Газу — с большим планом

Эксперт критикует Нетаниягу за текущую стратегию в Газе. Он считает, что создание совета под турецким…

29 минут назад

Самая заразная болезнь продолжает распространяться в Израиле и мире

В Израиле, США, Мексике и Азии продолжаются эпидемии кори, норовируса и гепатита A. Наиболее подвержены…

37 минут назад

Продукты, сжигающие жир на животе, которые нужно есть по утрам

Избавиться от жира на животе поможет не голодание, а правильный рацион с достаточным количеством белка…

46 минут назад

Прямая угроза Израилю: “Ваша судьба будет крайне болезненной”

Иран угрожает Израилю и США, заявляя о полной боевой готовности Корпуса стражей и призывая извлечь…

51 минута назад