Врачи советуют после 40 лет избежать жирных и слишком калорийных продуктов на завтрак.
depositphotos.com
Завтрак считается очень важным приемом пищи и традиционно медики и диетологи рекомендуют есть по утрам плотно и сытно. Однако после 40 лет от ряда высококалорийных продуктов, особенно, если они богаты углеводами и жирами, стоит отказаться.
Об этом информирует сайт Eat This, Not That.
После 40 лет употребление на завтрак продуктов, богатых углеводами, может губительно сказываться на фигуре и весе, предупреждают диетологи. А это в итоге может привести к развитию ряда недугов.
Эксперты предупреждают: после 40 лет, когда метаболизм замедляется, некоторые продукты могут стать настоящей «ловушкой для калорий». Их употребление спровоцирует еще большее метаболизма и может привести к быстрому увеличению веса, скачкам уровня сахара в крови и накоплению холестерина.
Именно потому специалисты советуют избегать на завтрак всевозможной выпечки. Сочетание рафинированной пшеницы и сахара в этих продуктах пагубно действуют на организм. Беспокойство врачей вызывает не только высокое содержание сахара или калорий в ней. Съеденные на завтрак мафины, кексы, булочки или круассаны ведут к резким колебаниям сахара в крови – его уровень сначала стремительно растет, а затем очень быстро падает, потому что организм начинает активно производить инсулин, чтобы остановить этот рост. Стремительное падение уровня сахара влечет за собой чувство голода. В результате в течение дня съедается больше еды, и в организме возникает профицит калорий. Со временем рацион с большим количеством простых углеводов может привести к ожирению и диабету, предупреждают врачи.
Ранее “Курсор” рассказывал про ошибки во время завтрака, которые приводят к серьезным проблемам со здоровьем.
Различия во взглядах на отдых — это тест на зрелость. Перед рождением ребенка важно договориться,…
Наставник сборной Египта также рассказал о ситуации с Лионелем Месси. Тренер отказался общаться со звездным…
Накопление определяющих признаков современного человека происходило скачкообразно. Длительные периоды покоя внезапно прерывались вспышками мутаций.
В своем недавнем интервью Дональд Трамп подтвердил готовность продолжать военное давление на Иран и наносить…
Бизоны остаются самыми опасными животными для посетителей известного парка Йеллоустон. Ежегодно они калечат десятки невнимательных…
Израильтянин несколько десятилетий работал в оборонном концерне Рафаэль. Он посвятил всю свою жизнь обеспечению безопасности…