От какого напитка нужно отказаться, чтобы сохранить крепкие кости в зрелом возрасте

Недавние научные исследования указывают на то, что определённые напитки способны негативно влиять на состояние костей. Особенно это важно учитывать с возрастом, когда процесс потери костной массы ускоряется. Медики предупреждают: после 60 лет стоит особенно ограничить потребление газированных напитков.

Об этом пишет Parade.

Такие напитки не только повышают риск ожирения, диабета 2 типа и заболеваний сердечно-сосудистой системы, но и наносят вред костям. Ряд масштабных исследований демонстрирует, что регулярное употребление газированной воды, в особенности колы, связано с уменьшением минеральной плотности костей и повышением вероятности переломов, особенно у женщин.

Доктор Даг Лукас, сертифицированный хирург-ортопед, эксперт по остеопорозу и вице-президент LifeMD по вопросам женского здоровья, гормональной поддержки и оптимизации образа жизни, объясняет, что основной вред газированных напитков для костей связан с фосфорной кислотой. Этот компонент нарушает баланс кальция и фосфора в организме. Избыток фосфора при недостатке кальция и других минералов способствует разрушению костной ткани, активируя паратиреоидный гормон и замедляя формирование новых костей.

Кроме того, доктор Лукас подчёркивает, что выбор газированных напитков часто заменяет более полезные альтернативы. В качестве безопасной и полезной замены он рекомендует пить воду или молоко, богатое кальцием.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.