После 50 надо прекратить делать только одно, говорят психологи и обещают, что жизнь станет по-настоящему счастливой.
depositphotos.com
После пятидесяти лет многие начинают иначе смотреть на жизнь: переоценивают приоритеты, стремятся к спокойствию, уменьшают количество стресса и хотят получать больше радости от простых вещей. Но есть одна укоренившаяся привычка, которая незаметно лишает энергии и мешает почувствовать внутреннюю свободу. Отказ от нее способен значительно изменить качество жизни.
Какую привычку важно оставить в прошлом после 50, рассказывает ТСН.
Речь идет о стремлении всем угодить. У многих эта модель поведения тянется еще с молодости — быть удобным, не создавать конфликтов, ставить интересы других выше собственных.
Это проявляется так:
— человек жертвует своими потребностями ради чужих;
— соглашается, даже когда хочется отказаться;
— берет на себя лишние обязанности, чтобы никого не расстроить.
Со временем такая стратегия начинает серьезно истощать.
Почему это вредно
Во-первых, после 50 лет энергия становится особенно ценным ресурсом, и постоянное эмоциональное напряжение быстро ее исчерпывает.
Во-вторых, возникает хронический стресс — страх разочаровать, обидеть или не оправдать ожидания.
В-третьих, появляется внутреннее выгорание: ощущение усталости от жизни и недовольство собой, потому что собственные желания постоянно откладываются.
Что меняется, когда человек перестает всем угождать
Освобождается пространство для себя. Появляется ощущение легкости — больше не нужно оправдываться или терпеть то, что не приносит радости.
Укрепляется уверенность в себе. Способность спокойно сказать «нет» — признак зрелости и самоуважения. Люди, которые выстраивают личные границы, чувствуют себя устойчивее и гармоничнее.
Появляется время на собственные интересы: хобби, прогулки, спорт, новые знакомства или путешествия.
Меняется качество отношений. Те, кто уважает себя, чаще получают уважение в ответ. Постепенно исчезают токсичные связи, а рядом остаются люди, ценящие искренность и честность.
И главное — возвращается радость от повседневных мелочей. Когда жизнь перестает быть бесконечным списком обязанностей, каждый день начинает приносить больше удовлетворения и спокойствия.
Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.
США сознательно отстраняют Израиль от возможной операции против Ирана, усиливая при этом его защиту в…
Нейробиолог, переживший клиническую смерть, удивил рассказом о том, что видел, пока его сердце не билось.
Саудовская Аравия приняла решение, которое еще больше отдаляет перспективы нормализации отношений с Израилем.
Доступный всем напиток снижает риск болезней, замедляет старение и улучшает работу всех внутренних органов.
Европейские лидеры допустили ошибку, не осознав собственной геополитической уязвимости, а рф усилила позиции.
«Аль-Джазира» запрещает называть Иерусалим столицей Израиля и ЦАХАЛ армией в своих материалах.