Отказ от алкоголя на месяц: ТОП-5 изменений, которые произойдут с вашим организмом

Мы не будем подробно останавливаться на том, как алкоголь разрушает организм — об этом уже сказано немало. Вместо этого давайте посмотрим, что произойдёт с телом, если на месяц полностью отказаться от спиртного:

Сон станет глубже и качественнее.
Алкоголь мешает организму полноценно восстанавливаться в фазе быстрого сна (REM-фаза), из-за чего человек просыпается с ощущением усталости и вялости. Без спиртного сон становится более восстановительным, а дневная сонливость — реже.

Исчезнет обезвоживание.
Алкоголь обладает мочегонным эффектом, что ускоряет потерю жидкости в организме. Отказ от него нормализует водный баланс, уменьшает вероятность головных болей, повышает уровень энергии и улучшает общую физическую выносливость.

Улучшится способность к концентрации.
Регулярное потребление алкоголя негативно влияет на клетки мозга и со временем повышает риск когнитивных нарушений, включая деменцию. Уже через несколько недель отказа внимание становится острее, а мышление — яснее.

Снизится кислотность в желудке.
Алкоголь стимулирует выработку желудочной кислоты. Это может вызвать раздражение слизистой оболочки и спровоцировать проблемы вроде изжоги или гастрита. Отказ от спиртного позволяет ЖКТ «успокоиться» и работает как профилактика заболеваний пищеварительной системы.

Появится шанс сбросить лишний вес.
Спиртные напитки содержат немало калорий. Например, бокал вина объёмом 175 мл — это в среднем 130–140 калорий. Отказавшись от алкоголя хотя бы на месяц, можно заметить снижение массы тела — особенно если при этом придерживаться сбалансированного питания.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.