Отказ от каких продуктов замедляет старение

Старение неизбежно, но некоторые продукты могут ускорить этот процесс. Если вас беспокоят морщины и тонкие линии, стоит прислушаться к советам экспертов по уходу за кожей.

Портал She Finds расспросил дерматологов и врачей о том, каких сахаросодержащих и химически активных лакомств следует избегать для улучшения состояния кожи. Свои мнения высказали сертифицированный дерматолог доктор Элейн Ф. Кунг, эксперт по уходу за кожей доктор Адриенн О'Коннелл, доктор Симран Сети и доктор Энризза П. Фактор.

Полножирное сливочное масло и маргарин могут увеличить выработку кожного жира, в результате чего кожа выглядит жирной, не получая увлажнения. Маргарин, часто содержащий транс-жиры, может ускорить старение кожи, разрушая эластин и коллаген.

Соленые картофельные чипсы обезвоживают кожу, вызывая морщины и ослабляя коллаген и эластин.

Белый хлеб и рафинированные углеводы стимулируют выработку кожного сала, что приводит к жирности кожи и акне.

Сладкие хлопья могут повредить коллаген и эластин, в результате чего кожа обезвоживается и покрывается морщинами.

Жареная пища вызывает воспаление и преждевременные морщины. Выпечка на завтрак и другие обработанные продукты с рафинированными углеводами могут увеличить выработку жира и привести к появлению акне.

Соленые консервы, такие как тунец и супы, также могут обезвоживать организм, побуждая кожу вырабатывать больше жира.

Эксперты советуют ограничить потребление этих продуктов и увеличить количество потребляемой воды, чтобы кожа была более здоровой. Вместо соли старайтесь использовать лимон, перец и травы.

Чтобы оптимизировать состояние кожи, сосредоточьтесь на продуктах, богатых антиоксидантами и обладающих противовоспалительными свойствами. Цельные злаки, бобовые и богатые витамином С фрукты и овощи, такие как клубника, красный перец и листовая зелень, - отличный выбор для поддержания эластичной и увлажненной кожи.

Ранее Курсор писал о 8 самых полезных продуктах для общего здоровья и долголетия.