Чрезмерное потребление соли вредит организму, но действительно ли можно стать здоровее, если временно ее исключить?
pixabay.com
Чрезмерное потребление соли, которым грешит практически каждый современный человек наносит ощутимый удар по здоровью. Со временем это может привести к проблемам с давлением, болезням сердца, ухудшению функций почек, отекам и другим малоприятным проблемам. Но стоит ли полностью отказываться от соли, чтобы стать здоровее? Медики выяснили, как отреагирует ваше тело на последствия отказа от соли.
Об этом пишет Quora.
Американский врач Люсия Гарсия говорит, что натрий в соли является необходимым питательным веществом для усвоения организмом питательных веществ, движения мышц, нервной системы, сердечно-легочной функции и метаболизма. Натрий поддерживает баланс внутриклеточной и внеклеточной жидкости и помогает регулировать работу нервов и мышц.
Если вы не едите соль в течение 10 дней, осмотическое давление внутри и снаружи клеток будет нарушенным, вода будет попадать в клетки, вызывая отек клеток и возможен их разрыв. В легких случаях при нехватке соли наблюдаются нарушения сознания, включая усталость, головокружение, вялость и транс. В тяжелых случаях возможен шок, кома и даже смерть, предупредила медик.
При этом и злоупотреблять солью тоже нельзя. Рекомендуемая ВОЗ норма потребления натрия для взрослых составляет 2 грамма в день, что эквивалентно 5 граммам соли. Это содержимое примерно одной чайной ложки. И это идеальная доза в день, которая поддержит слаженную работу всех внутренних органов и организма в целом.
Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.
Агрессивные действия Ирана по Ближнему Востоку и Европе усилили его международную изоляцию. Попытки давления привели…
Март открывает период обновления и удачный цвет может стать тем простым, но действенным инструментом, который…
Водителю выдали повестку в суд за опасное вождение, а полиция подчеркнула, что соблюдение правил безопасности…
Курьерская доставка еды из ресторанов стала возможной после частичного удовлетворения запроса минэкономики Национальным управлением по…
Иранский наследник проходил длительное лечение в Лондоне для коррекции эректильной дисфункции. После курса терапии его…
Биньямин Нетаниягу оказал решающее влияние на решение Трампа, убедив его перейти от колебаний к полномасштабной…